Enceinte versus le gym... Aide-moi Verobond!

Je me suis longtemps entraîné de façon régulière dans un gym (entre 4 et 6 fois/semaine)

Depuis 1 an, j'y vais mais beaucoup moins assidûment.

Disons que je ne me suis pas pointé là depuis juin...

Présentement, je suis enceinte de près de 14 semaines et je voulais recommencer à m'entraîner mais en faisant plus attention.

C'est certain que je ne veux pas lever des 25 livres au DB Press!!

Juste pour le tonus...

Je me demandais par contre: Quels sont les exercices qu'il faut que je m'abstiennes? Les abdos? Est-ce dangereux?
La jambes... je fais quoi avec?

Je sais qu'il ne faut pas que je fasse de tapis roulant à la course afin de ne pas faire trop monter mon rythme cardiaque.

À l'aide!!! J'aimerais recommencer la semaine prochaine!
Et je ne suis vraiment pas intéressée à faire des cours aquaforme prénatal... juste à penser au casque de , la nausée me prends!!!

Merci infiniment!|

Salut kiki55!
J'ai fait une chronique sur l'activité physique et la grossesse, je crois que ça pourrait répondre à la majorité de tes questions, je te laisse le lien et si tu as d'autres questions, n'hésite pas

https://jardinfamilial.bbactif.com/viewtopic.forum?t=9108

Mille mercis!!

Ça m'aide grandement!

Enfin je vais pouvoir me sentir moi molle!!!