livre kilo-cardio

Salut les filles! Jai entendu parler du livre de isabelle huot, josee lavigueur et guy bourgeois! Puis etant donner que jaimerais me remettre en forme et perdre du poids il minteresse, je lai donc demander pour noel je ne sais pas si je laurai mas bon si je lai pas je lacheterai;)

Je voulais savoir si lune dentre vous lavait et si il etais bien???!!!

Je viens tout juste de me le procurer.... Si tu as bcp de volonté il est bien fait.
Il est divisé en section: les semaines (8) et les étapes.
Les recettes y sont détaillées jour après jour. Tu as même une liste d'épicerie détachable pour tes semaines.

Bref! Comme toute chose, si tu es motivée, il est super!

Moi aussi je l'Ai acheté, c'est ma 2e semaine que je suis les menus, moi je le trouve bien fait et les recettes sont bonnes, parcontre cette semaine, j'ai moin de temps et je suis donc je prend des raccourci un peu, mais il est bien.

Comme dit Cocci, comme tout autre chose si la volonté y est pas, même si eux disent de faire de l'exercice a tout les jours y'a personne sauf nous qui peu décider de le faire.... c'est sur ce coté que pour moi c'est difficile... bon au moin je fait la partie bouffe

ben cest deja ca;) Moi jessaie de plus faire attention a mon alimentation! jai couper la liqueur et puis je boit bcp bcp deau. Lexercise cest pas encore au point mais bon... ca va venir parce que plus ca va moi je maime

moi je lai aussi acheté...
mias je lai pas encore lu
ca va finir par venir!

Je ne l'ai pas mais je l'ai feuilleté... C'est comme les autres livres (genre celui de Chantal Lacroix SOS )... Faut respecter les recettes À LA LETTRE pour que l'apport énergétique et calorique soit adéquat. Go for it mon amie

on va voir si je vais lavoir a noel sinon je vais le fueilleter et voir si jachete!

Mais moi ce que je me demande c'est...... qu'il faut maintenir un 1200 calories TOUTE ta vie si tu veux rester au poid....

les recettes sont elle vraiment vite fait et abordable ?

Non le 1200 c'est pour perdre après ca, tu prend un menu de maintien avec plus de calorie, environ 1000 de plus je crois.

Le nombre de calories ingérées par jour devrait être proportionnel à la dépense énergétique pour être en phase de "maintien". Donc il faut évaluer notre dépense énergétique quotidienne pour savoir combien de calories on peut manger pour être en "maintien". Les informations dans le livre sont des règles "générales" il faut être conscient que chaque personne est différente et qu'en fonction de notre rythme de vie, notre dépense énergétique l'est aussi

karinef a écrit:les recettes sont elle vraiment vite fait et abordable ?

Vite fait: pas toutes

Abordables: ça dépend aussi... Y'a beaucoup de légumes et la variété des aliments est importante alors c'est certain qu'à certaines périodes de l'année quand les légumes sont plus dispendieux, ça joue... C'est certain qu'on peut toujours remplacer les légumes frais par des légumes congelés mais il faut savoir qu'on perd un peu de leur valeur nutritive.

beaucoup véro xxxx

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