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Message par maripoppin le Ven 5 Fév 2010 - 7:07

J'ai commencé à faire des abdo avec la wii fit plus depuis un mois. Depuis 2-3 semaines, j'en fait 30 abdo par jour (et depuis deux jours, j'en fait 30 le matin et 30 autre le soir). Je trouve qu'il n'a pas beaucoup d'excercice pour les abdo. Je suis un peu deçu.
Ma question est: oui, je crois avoir un peu perdu (mes pantalons sont un peu moins serrer) mais je trouve que mon ventre est moins mou, il est dur. Ça me fait penser lorsque j'étais enceinte Embarassed J'ai un peu peur... Est-ce normal de perdre notre mou avant de perdre notre bédaine??? Croche
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Message par mini-ma le Ven 5 Fév 2010 - 9:07

Je vais suivre le post car je fait exactement le même programme que toi et ne vois pas une tonne d'amélioration Smile
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Message par ptiloulou le Ven 5 Fév 2010 - 9:08

oui cest normal !!!

car tu fais de la musculation ... les muscle DESSOUS le gras deviennet dure.. pour perdre du gars faut du cardio Wink
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Message par maripoppin le Ven 5 Fév 2010 - 10:55

Donc, je dois combiner quel excercise avec mes abdo dans la wii fit + ?
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Message par ptiloulou le Ven 5 Fév 2010 - 11:26

moi jai juste la wii fit.. avec le jeu qui donanit avec
et je fais toute les exercice de cardio + quelques yoga+ toute les exercice déquilibre + quelques de musculation.

parcontr emoi ca resteras toujrous un peu mou sur le dessus.. car jai eu beaucoup de vergeture et ma peau est comme détacher des muscle.. au toucher on dirait quelle est flottante... Laughing
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Message par Dolphin le Ven 5 Fév 2010 - 12:51

Je te conseillerais la course a pieds
Mais pas juste 10 minutes au moins 20 minutes
et le oula up ( je sias pas si cE'St comme ca que ca s'ecrit ) mais qui fait travailler enormement
MAis je suis pas experte mais c'ESt comme ptiloulou a dit c'Est ton muscle que tu travail pas le gras dessus!!
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Message par Minifée le Ven 5 Fév 2010 - 15:17

Ici je fait : yoga , la course, le step d'enurance , la boxe et le houla hop et depuis un mois jai perdu 8 livres te je perd mes jeans
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Message par ptiloulou le Ven 5 Fév 2010 - 16:35

MY ...8 livres.. en 1 mois... je devrais etre plus assidu !! lol
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Message par Minifée le Ven 5 Fév 2010 - 17:02

loll sa ne vas pas assez vite a mon gout en ++ mouhaha
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Message par maripoppin le Ven 5 Fév 2010 - 18:29

minifee: c'est quoi tes fréquences! Combien de fois par semaine et combien de temps par jour?
8 lbs en 1 mois c'Est génial!!!
moi j'ai 10lbs a perdre environ (ma bédaine surtout) pour le début mai
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Message par Minifée le Sam 6 Fév 2010 - 19:59

mon message a pas poster je disiat donc


Yoga:environ 20 a 30 minute ( sa me detent bcp jadoooore)
houllahop : 2 ou 3 x donc environ 6 minute
Boxe:une 20 de minute environ
course : 10 minute
OU

Yoga :20 a 30 minute toujours
step dendurence : 20 minutes
abdos 2 ou 3 serie de 10
boxe:10 minutes


Je combine aussi avec le jeux de Jllian de biggestloser Smile
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Message par Minifée le Sam 6 Fév 2010 - 20:01

Je me donne 2 jours semaines a pas en faire et ces souvent le dimanche et une autre journée quelconque Smile
J'ai couper les grignotines le soir pis je reve de chips mais bon lol Jme contate de popcorn smart pop hahaha
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Message par toutinadou le Sam 6 Fév 2010 - 20:26

Je pense que la perte de poids dépend aussi de combien on a à perdre. Si tu as un gros surplus tu perds plus vite que si tu as que quelques livres à perdre. Moi j'en aurais une dizaine à perdre et malgré que je fais attention à ce que je mange, fais de l'exercice, ben c'est long! Sauf que chaque livre perdu n'est pas repris facilement.

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Message par Marie-Lise le Lun 8 Fév 2010 - 6:20

c'est trop long entre chaque exercice avec le jeu de base de la wii fit... j'vous conseil de prendre un autre jeu plus cardio ..

etk j'ai le cardio gold gym et juste l'échauffement des pieds et je sue Laughing

avec les exercices du wii fit normal j'avais a peine chaud.. sauf que j'aime beaucoup le step
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Message par Piglet le Lun 8 Fév 2010 - 19:30

Salut!

D'abord, une perte de poids "santé" est de 1-2 lbs par semaine.

Ensuite, faire des exercices de "musculation" contribue au TONUS musculaire, à la FORCE musculaire et à l'augmentation du métabolisme basal... Ça ne fait pas miraculeusement fondre le gras qu'il y a par dessus.

Puis, peu importe le programme ou l'exercice, notre corps s'habitue à ce qu'on fait après 4-8 semaines (dépendament de la fréquence) alors il faut le "surprendre" avec un nouveau programme!

Et, toutinadou a raison. La rapidité de la perte de poids est directement proportionnelle à la quantité de poids qu'on a à perdre. Quelqu'un qui a plus de poids à perdre perdra plus au début que quelqu'un qui a moins à perdre.

L'important c'est de persévérer et d'être active! Lâchez-pas les filles! Smile

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