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Message par maitreya le Mer 10 Mar 2010 - 15:26

On dirait que mes muscles tremblent!!

Ca fait 1 bonne semaine que je fais 30 minutes de cardio par jour. J'aime bien la boxe sur la wii fit plus, le hoola hup ou même mon elliptique. Mais chaque fois, on dirait que j'ai les muscles des bras, des jambes et du ventre qui tremblent un peu. C'est vraiment bizarre comme feeling.

C'est normal? C'est mon corps qui se réhabitue a l'exercise quotidien plus intense?

Ah oui, autre question! C'est correct si je fais mon cardio l'après-midi et que je fais les exercises "musculaires" le soir? J'ai pas vraiment 1h en ligne a consacrer à ca l'après-midi et j'aime bien profiter de ma soirée avec mon homme mettons...
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Message par Dolphin le Mer 10 Mar 2010 - 15:39

Je suis pas la specialiste
MAis pour le tremblement je pense que c'ESt tout a fait normal
En tout cas moi apres ma seance d'excersice ca me le fait
ET pour ton autre question moi ce qu'on m'a dit c'Est que l'important c'ESt de le faire que contrairement au croyance populaire qui disait de le faire tout en meme temps ben de faire meme notre cardio en plus fois dans la journee c'Etait aussi bon alors je vois pas pourquoi faire ton cardio plus tard ca serait pas bon
En tout cas si je me trompe Piglet pourra me reprendre
Sur ce bon exercise
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Message par Miss Caprice le Sam 13 Mar 2010 - 11:56

Allo
je ne m'y connais pas tant que ca, mais j'ai posé la question a mon chum qui est assez qualifié en entrainement et il m'a dit que c'était peut-etre du a ce que tu ne manges pas assez de sucres avant ton entrainement. C'est eux qui te donnent toute ton énergie, ce qui fait que tu trembles p-e a la fin puisque tu en a plus...

Pour ce qui est de séparer les 2 ca ne dérange pas du tout, mais il mais dit que si tu veux voir des résultats plus vite prend un peux de protéine( moi jme prend une tite canne de thon...ca peux etre des noix, si tu as pas envie de viandes...) apres la muscualtion pour que ton muscle puisse récupérer plus facilement.
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Message par maitreya le Sam 13 Mar 2010 - 21:54

Merci beaucoup!
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Message par Piglet le Dim 14 Mar 2010 - 12:13

Les tremblements peuvent être dûs à plusieurs choses... C'est une réponse physiologique de ton corps soit à l'entraînement, soit à un manque de sucre, soit à un manque de sel ou à une DÉSHYDRATATION (ce qui, à mon avis, est probablement la piste #1).

Et en ce qui concerne faire 2 entraînement séparés, y'a pas de problème Wink

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Message par maitreya le Dim 14 Mar 2010 - 12:16

Merci piglet! Hier, j'ai bu beaucoup plus d'eau qu'a l'habitude et ca ne l'a pas fait donc j'imagine bien que c'est a cause de ca. Je n'avais pas fait le lien, mais c'est logique.

Je ferai plus attention a bien m'hydrater.
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