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Message par jessdolphin5 le Jeu 10 Juin 2010 - 9:10

Ce matin tu me parlais d'exercices de musculation... J'ai fait des recherches sur le net pour trouver des exercices par rapport aux groupes dont tu me parlais et j'aimerais savoir si mes choix sont bons ou non! Si non, par quoi les remplacerais-tu?

1. Squat
2. Push up (les séries sont impossibles pour commencer, si j'arrive à en faire 1 ou 2 ce sera beau!)
3. Flexion biceps "prise marteau" assis (biceps)
4. Développé couché classique (triceps)
5. Tirage bras tendus (Dorsaux)
6. Redressement assis (abdo)
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Message par Piglet le Jeu 10 Juin 2010 - 15:03

C'est parfait! Smile J'allais aussi te dire pour les push-up que ton nombre de répétitions devrait être un MAX et non un 15-20 et que tu devrais les faire appuyée sur les genoux Wink

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Message par jessdolphin5 le Jeu 10 Juin 2010 - 15:03

Super, Merci beaucoup pour les conseils!! Smile
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Message par Piglet le Jeu 10 Juin 2010 - 15:07

Ça fait plaisir Smile

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