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Message par Pookkie le Mar 22 Fév 2011 - 9:55

Les filles au régime ou celles qui font attention à leurs alimentations, vous mangez quoi?

Donnez moi une idée de vos déjeuner, diner et souper?
Prennez-vous des collations? Quoi?

Je me prend en main, mais j'ai besoin d'idées et de conseils!

Merci!

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Message par zumba le Mar 22 Fév 2011 - 9:59

Achète-toi Kilo-Cardio 2. Il y a d'excellentes recettes, c'est ma nouvelle bible. Je ne le suis pas à la lettre, mais, je fais les recettes et j'adore ça.

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Message par Valsoleil le Mar 22 Fév 2011 - 10:00

Déjeuner

1 rôtie pain brun, 1 oeuf dur, 1 fruit, 1 lait, café

Dîner

salade de légumineuse(pois chiche, fèves rouges, tu mets poivrons, céleri, oignon, un peu d'huile et épices a salade)

Souper

1 portion de viande, 1 petite portion de féculent, beaucoup de légumes dans l'assiette et une salade verte

Collation 1 yogourt en am

des noix et 1 fruit en p.m.

en soirée si j'ai faim un bol de céréales

Voila!
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Message par Valsoleil le Mar 22 Fév 2011 - 10:02

zumba a écrit:Achète-toi Kilo-Cardio 2. Il y a d'excellentes recettes, c'est ma nouvelle bible. Je ne le suis pas à la lettre, mais, je fais les recettes et j'adore ça.

Exactement, très bon achat!! je ne suis pas a la lettre moi non plus mais les recettes sont vraiment bonnes!
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Message par Pookkie le Mar 22 Fév 2011 - 10:40

Merci les filles!!
J'ai le premier Kilo-cardio, je vais regarder pour me procurer le 2 ieme.

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Message par toutinadou le Mar 22 Fév 2011 - 13:48

Moi aussi je suis le livre Kilo Cardio et j'ai de bon résultat.
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