Pilates

Moi, ce qui m'a vraiment aider à retrouver mes formes féminines, à sculpter mon corps. C'est le pilates... Formidable pour tout le corps mais en particulier pour les abdos.

Ama

Tu le pratique ou et comment

A la maison avec un dvd ou en cours de groupe
Tu le fait tous les jours ou une fois sur deux
et combien de temps la séance

Je suis plein de question, je ne connais pas beaucoup le pilates et ca fait plusieurs fois que j'en entend vaguement parler!!

Moi je suis moins lourde (en livres) qu'avant de tomber enceinte de ma première mais j'aimerais vraiment retrouver plus de tonus

Bonjour Anco,

Tu peux le pratiquer à la maison avec un livre ou un video, en groupe dans un "gym" ou en cours privés.

Je ne te conseil pas de débuter seule à la maison.
Au début il faut être bien guidé pour bien faire les exercices et comprendre le principe.

Ce sont des séances d'une heure, 1 fois par semaine. Si on le peux, il est recommender d'en faire 10 min. par jour entre les cours. Pour le pratiquer, on a seulement besoin d'un tapis de sol.

Moi, à cause de mes problèmes de dos et de santé, j'ai commencé avec des cours privés. Ma prof a un diplôme d'enseignante en éduc. phys., une formation en pilates, en yoga et en santé. Elle m'a prise là où j'étais, avec mes blessures et mon état lamentable... Elle m'a fait des cours sur mesure, une fois par semaine. Souvent, lorsque je sors du cours, j'ai moins de douleur...

Aujourd'hui, si je le voulais, je pourrais intégrer un cours de groupe. Ça a entre autre réglé mes problèmes de dos.

C'est effectivement parfait si tu veux retrouver plus de tonus et ce de la tête au pied. Moi, après 5 grossesses, je n'avais plus de taille. Maintenant, j'en ai une!

Désolée pour le roman... J'ai de la difficulté à être consise.

Il paraît que c'est l'activité parfaite pour retrouver sa forme et pour conserver sa jeunesse ! le secret de Madonna...