Démystifions les cours de groupe...

[Piglet]

Bon, voilà que je vous ai suggéré de vous inscrire à un cours de groupe (aérobie ou autre) mais comment choisir??? Alors je vous fais un petit glossaire des différents cours de groupe qui pourraient être offerts dans votre coin... Je vous indique des cotes pour les cours sur les 6 éléments suivants:
Brûle des calories..........Développe les muscles..........Tonifie.......... Développe la capacité AÉROBIQUE...........Améliore la flexibilité........... Nécessite de la coordination.
Je vous donnerai une note de 0 à 3 (0=pantoute,1=un peu, 2=assez, 3=beaucoup)

Commençons:

Aérobie
Brûle des calories 2
Développe les muscles 0
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Jazz
Brûle des calories 1
Développe les muscles 0
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 1
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Salsa/Latino
Brûle des calories 1
Développe les muscles 0
Tonifie 0
Développe la capacité AÉROBIQUE 1
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Spinning/Vélo Stationnaire
Brûle des calories 2
Développe les muscles 1
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 3
Améliore la flexibilité 0
Nécessite de la coordination 1

Step
Brûle des calories 2
Développe les muscles 1
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Tae Bo/Cardio Kick Boxe
Brûle des calories 2
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Abdo tonus
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 0
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 0

Fesse et cuisses de fer
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 3
Développe la capacité AÉROBIQUE 0
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 0

Aquaforme
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 1
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 1

Boot Camp/Entraînement Militaire
Brûle des calories 2
Développe les muscles 2
Tonifie 3
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 1

Circuit
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 0

Boxe
Brûle des calories 2
Développe les muscles 2
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Jiu jitsu
Brûle des calories 2
Développe les muscles 1
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 1

Judo
Brûle des calories 2
Développe les muscles 1
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 2
Nécessite de la coordination 0

Karaté
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 1
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 2

Kickboxing
Brûle des calories 2
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 2
Améliore la flexibilité 2
Nécessite de la coordination 1

Yoga
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 0
Améliore la flexibilité 3
Nécessite de la coordination 1-2

Pilates
Brûle des calories 1
Développe les muscles 1
Tonifie 2
Développe la capacité AÉROBIQUE 0
Améliore la flexibilité 2
Nécessite de la coordination 1

Tai chi
Brûle des calories 1
Développe les muscles 0
Tonifie 0
Développe la capacité AÉROBIQUE 0
Améliore la flexibilité 1
Nécessite de la coordination 1

Référence: Matt Roberts fitness for life

[charmille]

Démystifions les cours de groupe => tu ne parles pas du regard des anciennes sur les petites nouvelles qui ne peuvent pas (ou ont du mal ) à suivre. Parfois, une séance parvient à nous dégouter et on n'y revient plus dans les salles de gym!

[Piglet]

Démystifions les cours de groupe => tu ne parles pas du regard des anciennes sur les petites nouvelles qui ne peuvent pas (ou ont du mal ) à suivre. Parfois, une séance parvient à nous dégouter et on n'y revient plus dans les salles de gym!

Ça, ça dépends beaucoup de l'endroit et surtout du Prof! Si le prof aide les nouveaux à se sentir à l'aise c'est beaucoup plus facile! Tu n'as sûrement pas trouvé le bon gym pour toi!

[charmille]

Tu crois que ça ne dépend que du prof? Tu as une main de fer dans un gant de velours alors , pour tenir les mauvaises langues. En tous cas, si tu y arrives, c'est que tu es un e bonne prof!
Un groupe est constitué de combien de personnes?

[Piglet]

J'comprends ce que tu veux dire! Mais oui, j'ai une très bonne atmosphère dans mes cours!
Mais tu sais, il y aura toujours des langues sales et ça, c'est partout! Si on ne vit que pour ces gens là, on a pas fini!

[Mamzelle tournesol]

Hon ben là je suis déçue!

Moi qui a toujours fait de l'aquaforme et qui comptait bien m'y remettre à la session d'automne .. ... finalement ça rapporte pas grand chose

Mais le Jiu Jitsy ... euh qu'est-ce ça mange en hiver ça j'ai jamais entendu parler ?!?

[Superstar]

Mais le Jiu Jitsy ... euh qu'est-ce ça mange en hiver ça j'ai jamais entendu parler ?!?

C'est un style de karaté.J'aurais bien aimé en faire mais je ne sais pas.J'y pense fortement pour reprendre des cours de karaté.

[Piglet]

Mais le Jiu Jitsy ... euh qu'est-ce ça mange en hiver ça j'ai jamais entendu parler ?!?

C'est un style de karaté.J'aurais bien aimé en faire mais je ne sais pas.J'y pense fortement pour reprendre des cours de karaté.

euh... je corrige, le Jiu Jitsu c'est une sorte de lutte! J'en ai fait à l'université et c'est assez compliqué!

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