Piglet par ici.

Je cherche un site d'exemple d'exercice maison avec cardio et muscu peux-tu m'aider.

J'ai un vélo stationnaire,exercice avec saut pas trop prononcé car des gros troubles de genoux.

Si tu as pas de trucs dvd ferait bien mon affaire.

Gaelle

Je ne suis pas piglet mais je te laisse ce site

http://energiecardio.com/fr/index.php?page=videos.php&sec=4

Je le trouve bien . Il y a tout plein de conseil et de vidéos sur l'entraînement.

Salut Gaelle!
Je ne t'oublie pas! je reviens bientôt!

Merci Jue_ly

Gaelle

Salut Gaëlle,
Enfin, je prend un petit 2 minutes pour te dire d'aller sur le site de l'ordre des kinésiologues du Québec pour tes exercices. Le site est bien fait et les exercices y sont bien expliqués. Comme je le dis toujours, aucun site internet ni DVD d'entraînement ne vaut les précieux conseils et corrections d'un entraîneur mais c'est mieux de faire ça que de ne pas bouger du tout! En ce qui concerne les DVD, j'avoue que je ne suis pas super au diapason de ce côté mais si tu fais le tour des DVD's, choisis-en un que l'entraîneur est certifié par une association du genre ANIE, CAN FIT PRO ou autre. Souvent il y a une description des compétences de l'animateur sur la pochette, il faut rechercher quelqu'un qui a des études dans un domaine connexe: éducation physique, kinésiologie, exercise science, physiothérapie, ergothérapie ou sports therapy, plutôt que le gagnant de 40 compétitions monsieur univers ou quelque chose du genre! J'espère que ça va t'aider un peu... Je continue mes recherches quand le festival sera terminé et que je pourrai dormir un peu!