Le post des joggeuses!
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Le post des joggeuses!
par zumba Jeu 14 Juil 2011 - 21:19
Bon, j'invente rien! Ça existe sur un autre forum! Mais ça me plairait bien qu'il y ait un post comme ça pour nous encourager, trouver des informations etc.
Alors allez-y!
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Dernière édition par zumba le Dim 17 Juil 2011 - 18:22, édité 1 fois
zumba- Gardienne du Jardin
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Re: Le post des joggeuses!
par zumba Jeu 14 Juil 2011 - 21:27
Alors Zumba
Je «courre» depuis presque 6 semaines.
J'utilise l'application couch to 5k pour Ipod Touch. Mais j'adapte les choses.
Je cours 60secondes et je marches 90 secondes. Je commence par 5 min de marche et termine par 5 minutes.
Mon objectif en ce moment: Faire diminuer mes battements cardiaques... Même si je ne suis pas super essoufflée, ils sont trop élevés. Je devrais faire 180b/min pour perdre du poids et même si je suis passée de 260b/min à 220b/min, c'est encore trop. Après je pourrai penser à améliorer mes temps de course.
Et vous?
Je «courre» depuis presque 6 semaines.
J'utilise l'application couch to 5k pour Ipod Touch. Mais j'adapte les choses.
Je cours 60secondes et je marches 90 secondes. Je commence par 5 min de marche et termine par 5 minutes.
Mon objectif en ce moment: Faire diminuer mes battements cardiaques... Même si je ne suis pas super essoufflée, ils sont trop élevés. Je devrais faire 180b/min pour perdre du poids et même si je suis passée de 260b/min à 220b/min, c'est encore trop. Après je pourrai penser à améliorer mes temps de course.
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Re: Le post des joggeuses!
par zumba Ven 15 Juil 2011 - 8:58
Bon! Je parle toute seule, mais vous finirez bien par venir me rejoindre 
Course faite! J'aurais voulu y aller vers 5h30, mais bon... Mon lit était de velcro ce matin
J'ai fait 90s/marche pour 60s/course Et c'était tellement bien! Je suis revenue pleine d'énergie, j'ai augmenté mes distances...
Mais je vais avoir besoin d'une autre paire de souliers dans pas long...
Course faite! J'aurais voulu y aller vers 5h30, mais bon... Mon lit était de velcro ce matin
J'ai fait 90s/marche pour 60s/course Et c'était tellement bien! Je suis revenue pleine d'énergie, j'ai augmenté mes distances...
Mais je vais avoir besoin d'une autre paire de souliers dans pas long...
zumba- Gardienne du Jardin
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Re: Le post des joggeuses!
par mini-ma Ven 15 Juil 2011 - 9:20
Bonjour Zumba, j'aimerais savoir en quoi consiste cette application je suis aller sur mon ipone pour voir et il m'a sortie 2 application à 2.99 $ alors avant dans choisir une je voulais savoir en quoi sa consiste 
mini-ma- Charmeuse de Miel d'Or
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Re: Le post des joggeuses!
par Lucky-Pinky Ven 15 Juil 2011 - 9:21
C'est une bonne idée! tu fais ça tous les jours? pendant combien de temps?
Lucky-Pinky- Charmeuse de Miel d'Or
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Re: Le post des joggeuses!
par Marino Ven 15 Juil 2011 - 9:26
J'ai recommencé depuis mon accouchement. Pour l'instant, mon objectif est de maintenir une fréquence d'entraînement et par la suite...lorsque le beat va être prit...je vise une perte de poids.
J'utilise la Sportband Nike+ et je peux suivre tout mon cheminement sur le site web de Nike +. Tu peux choisir des objectifs sur ce site qui est tout simplement merveilleux. Avec ma sportband, je vois ma distance, ma vitesse, ma perte de calorie et quand j'entre les données sur l'ordi, je peux voir ma courbe de vitesse, etc.
J'utilise la Sportband Nike+ et je peux suivre tout mon cheminement sur le site web de Nike +. Tu peux choisir des objectifs sur ce site qui est tout simplement merveilleux. Avec ma sportband, je vois ma distance, ma vitesse, ma perte de calorie et quand j'entre les données sur l'ordi, je peux voir ma courbe de vitesse, etc.
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Re: Le post des joggeuses!
par petitepomme Ven 15 Juil 2011 - 9:51
Salut!
Moi je cours depuis mars 2010. J'avais commencé doucement : 4 minutes de marche, 1 minute de course en réduisant les intervalles de marche puis augmentant les intervalles de course à chaque 2 semaines...
Mon premier objectif était de courir 5 km sans marcher. Je l'ai réussi à partir de mai dernier.
Jusqu'à récemment, je faisais du 9 course 1 marche et je viens de passer à 14 course, 1 marche. J'essaie d'aller au moins 3 fois par semaine.
Mon prochain objectifr, courir 10 km d'ici quelques mois, pour éventuellement faire un demi-marathon et qui sait, peut-être un jour un marathon!
Moi je cours depuis mars 2010. J'avais commencé doucement : 4 minutes de marche, 1 minute de course en réduisant les intervalles de marche puis augmentant les intervalles de course à chaque 2 semaines...
Mon premier objectif était de courir 5 km sans marcher. Je l'ai réussi à partir de mai dernier.
Jusqu'à récemment, je faisais du 9 course 1 marche et je viens de passer à 14 course, 1 marche. J'essaie d'aller au moins 3 fois par semaine.
Mon prochain objectifr, courir 10 km d'ici quelques mois, pour éventuellement faire un demi-marathon et qui sait, peut-être un jour un marathon!
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Re: Le post des joggeuses!
par Piglet Ven 15 Juil 2011 - 9:57
zumba a écrit:Alors Zumba
Je «courre» depuis presque 6 semaines.
J'utilise l'application couch to 5k pour Ipod Touch. Mais j'adapte les choses.
Je cours 60secondes et je marches 90 secondes. Je commence par 5 min de marche et termine par 5 minutes.
Mon objectif en ce moment: Faire diminuer mes battements cardiaques... Même si je ne suis pas super essoufflée, ils sont trop élevés. Je devrais faire 180b/min pour perdre du poids et même si je suis passée de 260b/min à 220b/min, c'est encore trop. Après je pourrai penser à améliorer mes temps de course.
Et vous?
Tu dois pas full bien feeler à 260 bpm Zumba!!!! OMG!
Piglet- Douce brise privilégiée
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Re: Le post des joggeuses!
par petitepomme Ven 15 Juil 2011 - 10:00
Et j'utilise l'application Nike + GPS pour iPhone
petitepomme- Gardienne du Jardin
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Re: Le post des joggeuses!
par Annie Ven 15 Juil 2011 - 13:16
Moi aussi je cours et ce , minimum 4 fois semaine
Mon défi c'est le demi-marathon des deux rives le 28 août ( Lévis-Qc) et en septembre, un autre demi-marathon à Ottawa, le long du canal Rideau.
Demi-marathon , c'est 21 km.
J'en suis rendu à courir des 15 km. J'ai commencé sérieusement à courir , il y a deux ans et encore plus avec constance au début de l'été Je ne courais que des 5 km de peine et de misère.
Le secret, c'est vraiment la constance d'entraînement. C'est important de manger des protéines dans la demi-heure suivant le jogging pour nourrir les muscles et de boire évidemment.
J'utilise une montre Garmin. Qui me dit nombre de km, pacemaker, tempo de mon pas de course. Je peux même faire des courses contre moi-même grâce à ma montre.
Le jogging est vraiment mon anti-dépresseur...
Mon défi c'est le demi-marathon des deux rives le 28 août ( Lévis-Qc) et en septembre, un autre demi-marathon à Ottawa, le long du canal Rideau.
Demi-marathon , c'est 21 km.
J'en suis rendu à courir des 15 km. J'ai commencé sérieusement à courir , il y a deux ans et encore plus avec constance au début de l'été Je ne courais que des 5 km de peine et de misère.
Le secret, c'est vraiment la constance d'entraînement. C'est important de manger des protéines dans la demi-heure suivant le jogging pour nourrir les muscles et de boire évidemment.
J'utilise une montre Garmin. Qui me dit nombre de km, pacemaker, tempo de mon pas de course. Je peux même faire des courses contre moi-même grâce à ma montre.
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Re: Le post des joggeuses!
par zumba Dim 17 Juil 2011 - 19:01
Piglet a écrit:zumba a écrit:Alors Zumba
Je «courre» depuis presque 6 semaines.
J'utilise l'application couch to 5k pour Ipod Touch. Mais j'adapte les choses.
Je cours 60secondes et je marches 90 secondes. Je commence par 5 min de marche et termine par 5 minutes.
Mon objectif en ce moment: Faire diminuer mes battements cardiaques... Même si je ne suis pas super essoufflée, ils sont trop élevés. Je devrais faire 180b/min pour perdre du poids et même si je suis passée de 260b/min à 220b/min, c'est encore trop. Après je pourrai penser à améliorer mes temps de course.
Et vous?
Bien étonnement pas trop mal... J'étais pas top, mais j'allais pas perdre connaissance. Mais en une semaine, je suis descendue à 220.
Assise, au repos, je fais 120bpm (pour l'abréviation). Pendant mon warmup, je me situe entre 160 et 200bpm et 30sec après ma course de 60 sec, je fais 220.
Je rêve d'une montre Garmin... Elle me nargue au Costco...
Tu dois pas full bien feeler à 260 bpm Zumba!!!! OMG!
zumba- Gardienne du Jardin
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Re: Le post des joggeuses!
par tigrou Lun 18 Juil 2011 - 8:47
L'été, c'est difficile, parce que j'ai les enfants avec moi.
J'aime y aller le matin. J'ai commencé ce printemps, je m'y remettrai à la rentrée!!!
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Re: Le post des joggeuses!
par Marie-Claude Lun 18 Juil 2011 - 18:11
Je cours depuis 1 1/2 ans. J'utilise l'application Nike GPS. Je m'entraine pour le 10 km du marathon de Montréal et l'an prochain je vise le marathon.
J'ai de la difficulté à maintenir mon rythme d'entrainement car j'ai les enfants tous les jours de la semaine et le soir je finis de travailler à 9 heures, minimum. Mais quand même, j'y vais
J'ai de la difficulté à maintenir mon rythme d'entrainement car j'ai les enfants tous les jours de la semaine et le soir je finis de travailler à 9 heures, minimum. Mais quand même, j'y vais
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Re: Le post des joggeuses!
par 0ceane Lun 18 Juil 2011 - 19:16
Moi jai commencer a faire de l'elliptique... ca compte pas hein ? loll
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Re: Le post des joggeuses!
par Mamzelle tournesol Lun 18 Juil 2011 - 22:57
OMG !
Moi faire de la course après rien là ... je ne suis pas capable
Vous avez toute mon admiration!!!
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Re: Le post des joggeuses!
par zumba Dim 24 Juil 2011 - 9:53
Bon! Après une semaine d'arrêt: Vacances et c'était difficile d'aller courir + la canicule par la suite (chéri ne voulait pas que j'aille courir) j'ai décidé de faire de la marche rapide question de me remettre...
Mais J'HAÏS ÇA!!!! Faire de la marche rapide.
À 8 minutes de la fin, je me suis dit: Je ne vais pas mourir si je cours 1 petite minutes... Et je ne me suis pas arrêté... Encore 1 autre minute... encore une autre... J'en ai fait CINQ!!!!!
J'ai couru cinq minutes non-stop! C'était mon défi de l'été... Sauf que je ne l'ai fait qu'une fois... Défi, le courir au moins 2 autre fois
Je suis pas mal fière de moi!
Mais J'HAÏS ÇA!!!! Faire de la marche rapide.
À 8 minutes de la fin, je me suis dit: Je ne vais pas mourir si je cours 1 petite minutes... Et je ne me suis pas arrêté... Encore 1 autre minute... encore une autre... J'en ai fait CINQ!!!!!
J'ai couru cinq minutes non-stop! C'était mon défi de l'été... Sauf que je ne l'ai fait qu'une fois... Défi, le courir au moins 2 autre fois
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Re: Le post des joggeuses!
par MamanKa Dim 24 Juil 2011 - 12:39
Bon j'ai commencé il y a 3 semaines et ce matin j'ai réussir ;a faire 2 minutes de course + 1 minutes de marche rapide pendant 30 minutes. Pas pire
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Re: Le post des joggeuses!
par elle8304 Dim 24 Juil 2011 - 17:54
Je pense fort à m'y mettre... je vous tiens au courant!
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Re: Le post des joggeuses!
par zumba Dim 24 Juil 2011 - 19:10
Mamzelle tournesol a écrit:Félicitations Zumba!!!
Je trouve que tu traînes pas mal trop sur ce post pour une fille qui ne peut pas voir la course en peinture...
Je suis la fille qui, au secondaire, feignais les blessures pour éviter la course... Et je cours aujourd'hui. Je gagerais un petit 2 que tu pourrais t'y mettre toi aussi...
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Re: Le post des joggeuses!
par Mamzelle tournesol Dim 24 Juil 2011 - 22:55
zumba a écrit:Mamzelle tournesol a écrit:Félicitations Zumba!!!
Je trouve que tu traînes pas mal trop sur ce post pour une fille qui ne peut pas voir la course en peinture...
Je suis la fille qui, au secondaire, feignais les blessures pour éviter la course... Et je cours aujourd'hui. Je gagerais un petit 2 que tu pourrais t'y mettre toi aussi...
Nonnnnnnnnnnnnnnnnn y'a aucun risque je t'assure
Je fais du support moral à distance
Mamzelle tournesol- Gardienne du Jardin
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Re: Le post des joggeuses!
par Dodoune Lun 25 Juil 2011 - 19:14
hé que ça me tente moi, je ne sais pas quand le faire, le matin je ne peut pas laisser mon fils seul et y aller, (6ans) et le soir mon chum arrive desfois très tard et moi aussi, on a les chevaux à s'occuper. Mais j'adore ce principe de marcher et courrir en intervalle, ça me fait croire que je pourrais y arriver moi aussi. Je dois juste trouver l'horraire idéal ou je pourrais y aller. j'ai un service de garde de 7h15 à 17h15 alors ça me coupe mon temps aussi.
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Re: Le post des joggeuses!
par Annie Mar 26 Juil 2011 - 7:05
Dodoune, est-ce que ton grand fait du vélo?
Moi, lorsque je n'ai pas de gardienne, mon grand de 6 ans fait du vélo et je pousse le plus jeune dans une pousette...hihihi
Disons que ça fait bien rire les gens sur la piste cyclable. Soit on me trouve courageuse et motivée, soit on me trouve carrément folle.
Mais, mon grand est super heureux de faire du vélo et on arrive à se coordonner en vitesse.
Moi, lorsque je n'ai pas de gardienne, mon grand de 6 ans fait du vélo et je pousse le plus jeune dans une pousette...hihihi
Disons que ça fait bien rire les gens sur la piste cyclable. Soit on me trouve courageuse et motivée, soit on me trouve carrément folle.
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Re: Le post des joggeuses!
par zumba Mar 26 Juil 2011 - 10:11
Bon! Je suis arrivée à faire des stretchs de 5 minutes avec 2 minutes entre chaque! C'était on défi de l'été... Atteint le 26 juillet!!!! 
Je cours vraiment vraiment pas vite. J'ai fait 3.6km en 41min39 secondes... Mais je l'ai fait!!!!
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zumba- Gardienne du Jardin
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Re: Le post des joggeuses!
par Dodoune Mar 26 Juil 2011 - 23:02
oui mon fils fait du vélo mais le soir on fait de l'équitation, donc se serait plus le matin tôt que j'aurais aimé et mon fils dort... Donc c'est pour ça que je trouve ça plate.
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