Le rituel du dodo chez les enfants

Famille-Enfants

Le rituel du chez les enfants :



Mon enfant refuse de dormir. J’ai de la difficulté lors des dodos... Comment puisse-je l’aider à trouver le sommeil?

Après nos multiples bouleversements d’horaire du temps des fêtes, les enfants (et même nous), avons de la difficulté à retrouver notre routine...

Pourtant les enfants ont énormément besoin de routine pour bien fonctionner. Les routines leur donnent un repère qui leur procure une sécurité. Par les routines, les enfants savent ce qui est prévu, ce qui élimine par la même occasion leurs préoccupations. Ils n’appréhendent pas ce qui va leur arriver, ce qui leur apporte une belle sécurité personnelle.

Le sommeil est aussi très important pour le développement de l’enfant!
Effectivement, le cerveau produit davantage d’hormones de croissance pendant le sommeil. Malheureusement, la majorité des enfants n’aiment pas aller se coucher parce qu’ils se sentent frustrés d’avoir à cesser leurs activités si captivantes pour se retrouver, bien souvent, seuls dans leur chambre, en silence et dans l’obscurité. Normal, que nos enfants veulent y échapper! Il faudrait même s’inquiéter d’un enfant qui préfère constamment aller se coucher… La quantité de sommeil dont un enfant a besoin dépend de son âge.

2 ans: 13 heures
3 ans: 12 heures
4 ans: 11 h 30
6 ans: 11 heures
À partir de 16-18 ans: environ 8 heures

La routine du n’est pas toujours facile, certains enfants font tout pour éviter de dormir et ce malgré la persévérance des parents.
Les enfants ont besoin de leur petit «cérémonial» lors du (routine) et bien des parents ne savent plus comment réagir face à leurs multiples demandes. Certains vont constamment accepter d’y répondre, d’autres moins. Il n’y pas de consignes applicables à tous. L’important c’est de connaître ses limites et ne pas les dépasser. Si se coucher un peu avec nos enfants ou lui conter des histoires constitue le seul moment privilégié qu’on leur accorde dans la journée (pendant lequel l’enfant nous colle, sent notre chaleur et nous a en «exclusivité»), alors il est normal que l’enfant veuille le prolonger! C’est à nous de comprendre les raisons qui les poussent à agir ainsi et essayer de compenser autrement.

Avoir une routine avant le est très sécurisant pour l’enfant et leur permet de réaliser, peu à peu, que le moment venu approche, ce qui facilite grandement l’acceptation. En le sachant d’avance, c’est alors beaucoup moins frustrant d’aller se coucher que de leur annoncer subitement que l’heure est arrivée. Il est important de noter qu’il ne faut pas laisser l’enfant décider de son heure de coucher et qu’il ne faut pas laisser l’enfant s’endormir devant la télé ou sur le sofa.

Exemple de routine:

• Prendre un
• Prendre une légère collation
• Se brosser les dents
• Préparer ou prendre un petit verre d’eau
• Faire une petite «visite» à la toilette
• Conter une histoire, chanson avec un parent ou faire quelques minutes de lecture
• Se coucher un peu avec l’enfant (favorise les discussions ou confidences)

La routine du permet la transition entre la journée et le repos de la nuit. C’est surtout cette présence accrue des parents qui peut faire la différence entre une épreuve de force et un moment de détente.

Certains enfants, malgré la routine, vont faire durer le manège pendant des heures!
Les parents doivent donc fixer leurs limites et cesser de «jouer le jeu» car cela devient alors de la manipulation. Il faut y aller progressivement. Essayer de trouver une façon de les rassurer et de les réconforter.

• Veilleuse (éviter l’obscurité complète)
• Éviter le silence, mettre une petite musique qu’il affectionne particulièrement
• Ne pas fermer la porte (rare sont les enfants qui aiment cela)
• Leur donner une doudou, un toutou ou un de nos chandails

! _2.gif" alt="pleinsbisous" longdesc="29" /> _2.gif" alt="pleinsbisous" longdesc="29" />

faut juste le mettre en pratique

caline j'ai tout essayer et ça marche pas encore je vais continuer grrrrrr

moi aussi ma puce a toujours une routine pour le par contre l'heure varie tout dépend si elle est ben fatiguer ou pas et si c'est la fin de semiane on se couche souvent plus tard ou on a de la visit eou on va chez des amis donc ca change les heure, amis par contre on gard ela même routine et si je la change elle dors mal et c'est long avant qu'elle s'endorme donc c'est sur que moi aussi je crois fortement à la routine du

moi elle a toujours son rituel de .. dpeuis qu elle est bb..

19h30
20h lait
20h30

et la fds c est rare que ca change .. a moins vraiment qu on a de la visite..

zaza

entk moi normalement c'est 8h00 et 8h30 mais quand j'ai une sortie ou de la visite ça va plus tard et :x il est dure a couché encoreeee

C'est bien tout ca mais ca ma fais rire un peu ( pas de toi mais de mon fils)

Car mon fils lui si ya veilleuse si oublie pas y dort pas lolll le tit ange cornu

mais y dois avoir son oreiller scoobydoo loll