Comment bien manger durant la grossesse

Bonjour à toutes

Bon voilà, lors de la dernière visite , ma gynéco ma quelque peu chicané parce que javais pris trop de poids en 1 mois (bon jsuis en retrait préventif, seule à la maison et je fais pas de sport donc ca aide pas, mais je sors au moins une fois par jour minimum 15 minutes)
Et la elle ma dit d'éviter les glucides (pates, patates, etc) et de manger bcp plus de fruits et légumes aisi que boire de l'eau (ce que je trouve difficile car jsuis pas habituée et j'aime pas trop, mais bon) Pour les fruits et légumes, j'en prends minimum 6 portions par jour alors pour ca jsuis correct.

Je voulais savoir si quelqu'un pouvait me donner des idées de repas ''Santé'' à me faire, car faut dire que je me lève vers 10h30-11 hrs a tous les matins, donc déjeuner vers 11h 11h30, je dois ''Dîner'' aux alentour de 14 hrs, et j'ai pas toujours l'envie ou l'énergie de me faire quelque chose de gros alors jsuis pas sûre que je mange comme il faudrait

J'aurais besoin de vos trucs et conseils


a vous

Ce qui est rapide je trouve c'est de te faire du Saumon en papillote. Tu met de l'huile d'olive avec un oignon hâchés et de la Sariette. 35 minutes au four sans le préchauffer. Ca avec de bons légumes!

Sinon et bien tu peux toujours te faire des batchs de soupe aux légumes. Ou du poulet (peu importe apprêté comment) avec des légumes. Du couscous aux légumes. Bon à me lire tu risques de virer légumes