Élo
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Annabelle
stefywonderful
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Élo
par stefywonderful Dim 16 Sep 2007 - 15:19
Salut ma douce!
Je me suis aussi procurer un step-master que j'irai chercher sans doute la fds prochaine. Je me suis fais un petit coin gym à la maison avec un banch, des poids et un ballon suisse. J'aimerais perdre un 15 lbs moi aussi. Alors je me demandais... ça te dis qu'on s'encourage à bien manger et à s'entrainer ensemble?
Ce serait l'fun me semble!
Je me suis aussi procurer un step-master que j'irai chercher sans doute la fds prochaine. Je me suis fais un petit coin gym à la maison avec un banch, des poids et un ballon suisse. J'aimerais perdre un 15 lbs moi aussi. Alors je me demandais... ça te dis qu'on s'encourage à bien manger et à s'entrainer ensemble?
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stefywonderful- Charmeuse de Miel d'Or
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Annabelle- Rose d'argent
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Élo- L'arbre des souvenirs V.I.P
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Re: Élo
par zumba Dim 16 Sep 2007 - 18:01
Eh! Oh!
Montez toutes les deux ensembles sur la balance, vous ne faites pas le poids contre moi!
Montez toutes les deux ensembles sur la balance, vous ne faites pas le poids contre moi!
zumba- Gardienne du Jardin
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Re: Élo
par Invité Dim 16 Sep 2007 - 18:11
Crime, si on achète la grande maison de 9 chambres, y'a déjà une des chambres de dédiée à ça, salle d'entrainement... et juste en ménage et à courir d'un bout à l'autre...
parce que moi aussi, perdre 15 livres, j'serais bien en caline!
Mais ce sera pas avant décembre s'il y a quelque chose...
Mais j'vous encourage les filles!
et en décembre, vous prendrai la relève pour m'encourager!
parce que moi aussi, perdre 15 livres, j'serais bien en caline!
Mais ce sera pas avant décembre s'il y a quelque chose...
Mais j'vous encourage les filles!
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Invité- Invité
Re: Élo
par stefywonderful Dim 16 Sep 2007 - 18:32
Bon...alors
début officiel de l'entrainement : lundi prochain ( 24 sept)
durée : 6 mois (jusqu'au 24 mars)
poids à perdre : 15 lbs chacune
but de l'exercice : AVOIR UN CORPS DE DÉESSE POUR L'ÉTÉ PROCHAIN!
Vous signez avec moi les filles?
début officiel de l'entrainement : lundi prochain ( 24 sept)
durée : 6 mois (jusqu'au 24 mars)
poids à perdre : 15 lbs chacune
but de l'exercice : AVOIR UN CORPS DE DÉESSE POUR L'ÉTÉ PROCHAIN!
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stefywonderful- Charmeuse de Miel d'Or
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Re: Élo
par Pookkie Dim 16 Sep 2007 - 18:35
Si vous faite un autre défi à partir de mars prochain, j'embarque, apres ma grossesse, je crois que je vais grandement en avoir besoin!!! 
Pookkie- Marraine d'allaitement
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Re: Élo
par stefywonderful Dim 16 Sep 2007 - 19:19
Voici mon programme à moi pour commencer. S'il change en cours de route, je vous ferez part des changements
dimanche : 35 min cardio + entrainement haut du corps + abdo
lundi : 35 min cardio + entrainement bas du corps + abdo
mercredi : 35 min cardio + entrainement haut du corps + abdo
jeudi : 35 min cardio + entrainement bas du corps + abdo
Alimentation je veux :
manger moins de féculent, de sucré et de mautadite patates frite!
manger plus de fruits et légumes (passer de 5 à 8 par jour)
boire moins de café (1 par jour) et + de thé
boire au moins 8 verre d'eau par jour, donc diminuer le reste (jus et alcool!)
Les samedis : tout est permis. Sans exagération bien sure. Mais pas de privation. Sinon c'est trop dure
Je pense que ça ressemble à ça pour le moment. S'il y a des chagements, je vais l'écrire
dimanche : 35 min cardio + entrainement haut du corps + abdo
lundi : 35 min cardio + entrainement bas du corps + abdo
mercredi : 35 min cardio + entrainement haut du corps + abdo
jeudi : 35 min cardio + entrainement bas du corps + abdo
Alimentation je veux :
manger moins de féculent, de sucré et de mautadite patates frite!
manger plus de fruits et légumes (passer de 5 à 8 par jour)
boire moins de café (1 par jour) et + de thé
boire au moins 8 verre d'eau par jour, donc diminuer le reste (jus et alcool!)
Les samedis : tout est permis. Sans exagération bien sure. Mais pas de privation. Sinon c'est trop dure
Je pense que ça ressemble à ça pour le moment. S'il y a des chagements, je vais l'écrire
stefywonderful- Charmeuse de Miel d'Or
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Re: Élo
par lapetitepuce Dim 16 Sep 2007 - 19:25
que j'aimerais avoir le courage et le temps d'embarquer avec vous autres.. Moi qui a un bon 50-60 livres à perdre.... j'essaie de penser à quelque chose et je vais peut être embarquer avec vous autres.. si vous le voulez bien
lapetitepuce- Parfum de Jardin platinium
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Re: Élo
par Élo Dim 16 Sep 2007 - 19:43
zumba a écrit:Eh! Oh!
Montez toutes les deux ensembles sur la balance, vous ne faites pas le poids contre moi!
nonoune! t'es pas si dodue que ca!
Élo- L'arbre des souvenirs V.I.P
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Re: Élo
par Annabelle Dim 16 Sep 2007 - 20:02
Stefy: C'est quoi que tu fais comme entrainement du haut et du bas du corps???
Annabelle- Rose d'argent
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