Trucs pour favoriser le sommeil des bébés

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Trucs pour favoriser le sommeil des bébés

- Lire sur le sujet. ex. Un sommeil paisible et sans pleures de Elizabeth Pantley

- Établir un plan de sommeil et être patient et constant pour plus d'efficacité. Mais, si à un moment ou à un autre, bébé ou maman n'est pas à l'aise, on peut interrompre le tout et reprendre le plan plus tard (le lendemain, à la prochaine sieste, au prochain réveil, etc.). En parler avec notre bébé 1 semaine avant notre démarche.

- Utiliser une musique qui indique que c'est le temps de dormir.

- Déterminer des mots-clés qu'on dit au bébé lorsqu'il est calme et somnolent pour arriver, éventuellement, à calmer notre poupon seulement en les disant.

- Établir une distinction entre les siestes et la nuit par la routine, le lieu pour dormir, la luminosité, etc.

- De 30 minutes à 1 heure avant le de la nuit, faire des activités tranquilles dans une atmosphère calme avec la lumière tamisée.

- Déterminer une routine pour la sieste, au coucher et durant la nuit.

- Surveiller les signes de fatigue et, dès qu'on peut en observer, commencer la routine afin de coucher le bébé le plus rapidement possible.

- Déposer notre nourrisson dans son lit lorsqu'il a le regard fixe ou lorsque ses yeux commencent à se fermer.

- Utiliser la technique prendre et recoucher (avec emmaillottement, chchchchch, tapoter) si notre bébé proteste lorsqu'il est déposé somnolent dans son lit. Mais, il faut habituer le poupon à son lit avant, si nécessaire.

- Passer des moments agréables dans sa couchette le jour (par ex. écouter de la musique, jouer avec maman, observer son mobile, etc.)

- Instaurer un "horaire" tétée, activité, sieste pour que la tétée ne soit pas immédiatement suivie par le sommeil afin que le bébé dissocie l'allaitement et le . Par ex. on peut masser notre poupon après la tétée du soir avant de lui faire un dernier câlin dans la chaise berçante pour le détendre et ensuite le coucher.

- Donner le sein selon la demande du bébé, c'est-à-dire respecter la demande existante mais ne pas en créer une.

- Utiliser la méthode Pantley du sevrage en douceur du sein ou de la pour habituer notre bébé à s'endormir sans le sein.

- Introduire la tétée en chapelet et la tétée des rêves le soir à la 6e semaine (p. 211, Les secrets d'une charmeuse de bébé de Tracy Hogg).