Pour avoir une bonne alimentation ...

... je dois manger quoi ??

Vous trouvez sans doute ma question curieuse ... mais j'aimerais mangé mieux , éviter les gras , avoir un contenu plus varié meilleur pour la santé... mais je ne sais pas par où commencer !!! J'ai l'impression déjà au départ de manger tout le temps la même affaire ... oui je mange des légumes mais je ne sais plus comment les apprèter !!! Les viandes , lesquels choisir ??

J'ai besoin d'un coup de main ...

Merci

Moi je peux te dire comment je fais.

Mon menu est toujours préparé 2 semaines à l'avance.

Dans une semaine, je m'arrange toujours pour avoir un repas de poisson, un de boeuf, un de porc, un poulet, un avec des oeufs,
et de pâtes.

Quand je faire cuire ma viande, c'est toujours avec le moins de gras possible.

Avec ma viande, je fais toujours des légumes, souvent verts, cuits à la vapeur. Et quand je sers mes assiettes, j'en mets beaucoup de légumes.

Comme ça j'ai une alimentation variée.

J'espère que je t'ai aidé un ptit peu.

En préparant mes menus à l'avance, je peux mieux voir si j'ai de la variété, sinon, au jour le jour ça revient souvent à la même chose.

chu tellement pas organisé que bien souvent jàrrive de travailler a 4 heure et je sais pas encore ce que je ferai

Tout mes repas ont une prothéine, viande, poisson, oeuf ou fromage accompagner de légumes ou de salade et ça la plupart des gens font ca, je t`apprend rien.
J`essais d`évité les riz et nouilles en grosse envellope car c`est plein de chimique, j`en ai pour dépanner, ca aide.
Je regarde beaucoup les ingrédients avant d`acheter, je veux acheter le plus naturel possible.
Je n`achete plus de gâteau ou biscuit au grand désespoir de mon chum et enfants. Des fois je fais un spécial gâton vachon mais c`est rare

Voulais-tu des idées repas, je suis probablement dans le champs moi là

Merci les filles... non c'est bien se que vous me dites !!

C'est dure de bien mangé je trouve... surtout avec un chum comme le mien qui déteste les légumes

Mais Angel...meme si ton chum aime pas les legumes...Prepare en quand meme !!!

Ici, si jecouterais mon chum et que je cuisinerais seulement selon SES gouts, y aurais pas grand chose qui ressemble a un legume dans nos assieste

Veronik a écrit:Mais Angel...meme si ton chum aime pas les legumes...Prepare en quand meme !!!

Ici, si jecouterais mon chum et que je cuisinerais seulement selon SES gouts, y aurais pas grand chose qui ressemble a un legume dans nos assieste

Ah t'inquiètes pas j'en fais pareil ... j'ai un tit-homme qui trippe raide sur les légumes Élie plus ou moins ... parles lui pas de patates et de carottes, elle c'est des brocolis et des fêves..
Vu que chéri mange pas autre chose que des OS** de patates , du ca**** de riz, je finis pareil par en manger en plus des légumes... et j'trouve qu'en bout de ligne , c'est pas asser varié !!!

Dure ma vie culinaire ...
Finalement , avez vous des idées de repas ??

Mici

Ouain... les filles je crois qu'on est en général plus concerné par bien manger que les gars C'est malheureux. Mais parfois en leur en parlant on peut avoir des surprises.... mon chum lui il m'a souvent avoué qu'il aimerait manger mieux c juste que les tentations sont trop fortes

Pour ma part je m'arrange pour avoir toujours tous les groupes alimentaires.... c le numéro uno Ensuite j'évite les charcuteries le plus possible. Le moins de beurre, le moins si c pas presque pas pentoute de sucre.

Et faut pas oublier que quand ta une rage de ketchose, vaut mieux la satisfaire tout de suite en petite quantité que d'y penser pendant 3 semaines et finir par te gaver à grosses bouchées jusqu'à plus capable de respirer.... façon imagée de le dire hi hi