Mon amieeee/ veux perdre mon mou de bedaine

Salut mon amie! Je voulais savoir cest quoi les exercises a faire pour perdre mon mou de bedaine d'apres grossesse mettons a part les redressements assis ou je suis vraiment nulle est ce quil y a dautre chose a faire??!!!!!!

Merci de bien vouloir maider!

je sais pas mais sa m interesse je vais suivre le post car moi aussi je deteste les redressement assis alors ......

Le mou de bédaine résulte de plusieurs choses: étirement de la peau, surplus de graisses--du à la grossesse, manque de tonus au niveau des abdominaux...

Y'a pas de truc miracle...

étirement de la peau: ça, ça dépend de chaque personne, pour la majorité, ça revient comme avant, pour d'autres, ce sera le combat d'une vie! Ça dépend de l'élasticité de la peau...

surplus de graisse: pour s'en débarasser il faut dépenser plus de calories qu'on en consomme, il faut boire beaucoup d'eau et faire des activités qui vont solliciter le cardio. Il faut aussi faire attention à notre alimentation: plus de légumes, de viande maigre, moins de glucides (sucre), de sel et de gras.

manque de tonus des abdos: ben oui, faut en faire des redressements assis pour retrouver le tonus musculaire que nos pauvre muscles étirés ont perdu. ATTENTION, les abdos c'est comme n'importe quel autre muscle, ON NE PEUT PAS LES TRAVAILLER TOUS LES JOURS. Ils ont besoin d'une journée de répit entre les entraînements.

Des exercices comme le pilates peuvent aider énormément au niveau du tonus abdominal (et d'ailleurs) pour celles qui ne sont pas à l'aise avec les exercices conventionnels!

Désolée de péter votre balloune les filles

ouin je taime pareil!!! Donc on va essayer de faire du velo plus que ca et puis des redressements assis aux 2 jours et essayer de manger plus sante:P

jai imprimer tes idees de menus alors je vais essayer ca;)

xxxx

Ouaip... pour le gras et le tonus, c'est sûr que ça peut se "travailler"... mais désolée les filles de vous annoncer que lorsque la peau a complètement craqué (c'est mon cas : couverte de vergetures d'ouest en est malgré du tartinage de crème spécialisée) et reste distendue... ben je vois pas ce qu'on peut faire...

Ça me déprime parfois, les jours où je suis moins bien dans ma peau, de voir ma peau qui pend suite à ma 1ere grossesse... et en ayant maigri, ça a été pire !

Mais bon, je suis chanceuse d'avoir un chum qui trouve ça attendrissant et qui me dit que c'est mon corps de maman à présent... mais euhhh... chui pas toujours de son avis...

Enfin, pour le moment, le fameux "pli" est en train de se remplir à nouveau pour bb2 !!! alors... je prie juste pour que la seconde grossesse ne fasse pas souffrir trop ma peau une fois de plus... on verra...

Bonne chance les filles !!!

Bise,
emma