verobond

Salut

Je me demandais s'il y a un moment dans la journée ou il est préférable de faire de l'exercice. Si je fais du sport pas longtemps avant d'aller me coucher: est-ce que je vais mieux dormir ou au contraire, j'aurai plein d'énergie?

Salut!
En fait, ça dépend des gens... Y'a certaines personnes qui sont plus matinales et d'autres aiment mieux faire ça en soirée... En ce qui concerne le boost d'énergie qui vient après un entraînement, c'est sur que pour certaines personnes ça les empêche de dormir, mais d'autres pas. Il n'y a rien dans les études qui prouve que tu devrais faire ton exercice le matin ou le soir parce que c'est mieux! Enfin, c'est bien d'en faire tout court peu importe le moment de la journée!

Merci beaucoup pour l'information verobond