Combien de temps ça vous prends vous endormir ??

Depuis que jai eu le bebe aussitot que je pose ma tete sur l oreiller je pars dans mes pensées je me rend compte qu il est 11heure y faut que tu dormes.

Qu est que cest de l insomie?

moi aussi grosse dormeuse!!!

Moi je m endors avant meme de toucher l oreiller mais des fois ca peut me prendre quelque minutes avant de dormir !!

Mon chum a la tete des fois qui lui arrete pas de marcher !! Alors quand il voit que ca prend trop de temps il prend une petite pilule relaxante ! Avec ca c est pas long 15 minutes max et il dort quand avant ca ca pouvait faire 2h qu il tournait en rond !! C est pas des somnifere mais bien juste des pilule relaxant musculaire !

Moi je m'endort facilement apres 1h-2h apres que ma tête est touchée l'oreiller

Je fait beaucoup d'angoisse, donc ca aide pas a bien dormir disons.

Moi depuis toujours ca me prenait une heure et +++++++++++!! Mais depuis que j'ai accoucher de Marie-Soleil je drt aussitot la tete sur l'oreiller ou aussitot qu'elle a les yeux fermer! Ca fait du bien pas a peut pres de plus tourner dans mon lit pour dormir !

Moi c'est instantané ... j'ai même pas le temps d'y penser... Mais c'est parfois un problème car je souffre de sommeil au volant vers 3-4 hres p.m. (j'évite cette heure comme la peste) et je m'endors même assise si je suis relaxe.

Mais je pratique beaucoup ma respiration et la relaxation alors c'est plus facile. Ça doit être devenu une partie de moi-même. Aussi, quand je me couche, je ne pense à rien et juste ma respiration. C'est magique !!
Un truc, quand notre esprit va à 100 à l'heure, est de lire un peu pour faire le vide.