Recherche un exercise pour l'interieur de cuisse svp...

Et voilà! Comme dit le titre!
Cisa

Tu te couche sur le coté droit (et ensuite le contraire), tu passes la jambe gauche par dessus la droite (ton pied touche le sol) et tu lève la jambe droite......

Tu peux aussi le faire debout... tu soulève une jambe du coté opposé (en fait par dessus l'autre!)

Merci!

Salut cisa,
je voulais juste te mentionner que c'est important de faire travailler pas juste l'intérieur des cuisses, mais aussi l'extérieur. C'est comme toutes les autres parties du corps, on doit tout faire travailler égal. Alors pour l'extérieur des cuisses tu peux faire le légendaire "abduction" (couché sur le côté lever la jambe) mais tu peux aussi te mettre au rollerblade ce qui fait un trois en un en travaillant l'extérieur des cuisses, les fesses et le cardio!