Idées d'exercices pour musclé arrière cuisse???

Bonjour les entraîneuses!!

Je voudrais savoir quels sont les exercices, ou les sport, qui pourraient m'aider à me muscler l'arrière des cuisses?

Je suis très débalancer au niveau musculaire. Je fais de la condromalacie depuis que j'ai 14 ans et selon le physio, c'est dû au désiquilibre entre ma musculature du devant de la cuisse et du derrière.

Encore aujourdhui je me rend compte que tous les sports que je fais sollicite le devant.
(je monte le mont st-hilaire (2 sommets) 3 fois par semaine)

J'aimerais donc connaitre des exercices ou des sport qui pourrait m'aider.

Merci!

Les ischios jambiers (hamstrings en anglais) sont des muscles qui sont facilement sollicitables par des exercices spécifiques, mais moins par des "sports".

Je te reviens avec des idées et des images...

Voilà! J'ai trouvé ceci, je voulais te trouver des bonhommes qui bougent et je crois que ceux-là sont pas pires!

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/ishios.html


Ceux-ci ne bougent pas mais proposent des alternatives avec ballon suisse:

http://fr.fitness.com/exercises/exercises.php?c=search&muscles=9


J'espère que ça répond à ta question

avec un ballon d'exercice, il y a quelque chose de super pour es ischios......je vais à la recherche d'image pour te simplifier la vie!