J'ai un mini dilemme....

j'avais le téléphone en main pour m'inscrire a un cours de la ville...
"Work out progressif" 2 fois semaine, cours pour celles qui sont pas en forme et qui veulent commencer l'exercise.

Je suis en attente sur la ligne et je vois un cour "parent - bébé"
pour celle qui viennent d'accoucher ca semble super....

Mettons juste côté efficacité....

Es ce que je serais mieux de prendre le work out 2 fois semaines,
ca va être d'intensité progressive, j'imagine que les routines vont etre les meme les 2 fois car je me déplacerais dans une ville voisine pour le 2 eme cours...
beaucoup de cardio....

OU je prend 1 fois work out et 1 fois parents - bébé ?
Comme ca ca va être des exercises différentes, donc ca va soliciter autre chose...

Mieux de faire 2 fois sem. le meme genre d'exercises serait plus efficace ou 2 fois exercises différents ??

Merci

En général, les cours parents bébé sont plus des cours de tonus que des cours de cardio. Le bébé est "utilisé" comme poids pour tonifier les muscles des groupes musculaires importants. Aussi, l'intensité est difficilement modifiable et il faut que bébé soit TRÈS coopératif.

Les cours de work out complet vont d'habitude offrir une période de cardio (assez intense) suivie d'une période de tonus et d'étirements. Ce qui consiste un entraînement décent et qui apportera des résultats.

Si tu veux considérer uniquement l'efficacité du cours sur les résultats qu'il va t'apporter (tonus, perte de poids et/ou retour à ta shape pré-bébé), tu es définitivement mieux de prendre le work out 2 fois par semaine.

Bon entraînement!

ah.. beaucoup Piglet,
cest exactement ce que je voulais savoir !!

Je vais mieux prendre ma décision avec tes conseilles !!

Ça fait plaisir, je suis là pour ça!