Articles:Grossesse et suppléments des précautions à prendre

par **emy_lee** Mer 10 Oct 2007 - 10:19

Votre médecin vous recommande la prise d'un supplément de vitamines et de minéraux pendant votre grossesse? Assurez-vous de respecter certaines règles afin de préserver votre santé et celle de votre bébé.

1.Pas plus d'un comprimé de suppléments de vitamines et de minéraux par jour!
Prise en quantité excessive(plus de 10 000 UI par jour),la vitamine A augemente le risque de malformation à la naissance.

2.Préférez les suppléments préparés avec du carbonate de calcium(calcium)et du fumarate ferreux (fer).Évitez les suppléments de calcium composés de poudre d'os ou de dolomite.Des traces de plomb ont déja été retrouvées dans certains échantillons de ces produits.

3.Prenez vos suppléments de fer et de calcium entre les repas.
La présence de certains aliments pourrait nuire à leur absorption.

4.Prenez vos suppléments de fer et de calcium séparément.
La présence de calcium dans l'intestin en même temps que le fer pourrait diminué l'absorption de ce dernier.

Une alimentation sainge et équilibrée basée sur le Guide alimentaire canadien pour manger sainement demeure tout de même la meilleure facon de combler vos besoins nutritionnels pendant la grossesse.Calcuim,vitamine D,acide folique,fer et acides gras essentiels contituent les ingrédients d'une alimentation variée et adaptée à cette belle aventure.

Si vous doutez de l'équilibre du contenu de votre assiette ou que vous excluez un groupe alimentaire de votre alimentation,consultez une diététiste.Votre santé et celle de votre bébé peuvent en dépendre...

Si vous avez faim de connaissances en nutrition,Extenso,le Centre de référence sur la nutrition humaine constitue la source incontournable d'information scientifique fondée dans le domaine.

Extenso est un organisme à but non lucratif qui a pour mission de sensibiliser les Québécois de langue francaise à une meilleure santé nutritionelle à travers une interprétation objective et une diffusion efficace des connaissances scientifiques actuelles en matière de nutrition.

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source:Grossesse(automne 2007)