piglet

ma belle,
je me posais une question cette semaine a savoir quel aliment est le meilleure... entre:

-Deux tranche de pain de blée accompagnée de confiture au framboise 70% moin de gras
-Cériale muslik moisson de fruit
-un petit yogourt mélanger avec deux cuiere a thé de gruau avec des fraise et banane mélanger..

le quel me conseille tu si je veux petre du poids et en prenant en conséquence que ses mon déjeunée, je mange vert 8hrs et bouge pas vraiment avant 10hrs.. bcp

mmm dans les deux cas il n'y a pas de protéine vraiment.

Moi je tiendrais jamais la route avec ça c'est sûr.

Ton troisième choix je le verrais plus comme une collation.

Mais fies-toi par sur moi, j'allaite!

Ta meilleure option, selon-moi serait de combiner tes options 2 et 3... C'est-à-dire, de mélanger tes céréales Muslix avec ton yogourt et tes fruits, c'est la meilleure combinaison. De cette façon, tu retrouves tes fruits, tes glucides (dans les céréales), tes produits laitiers / protéines (dans le yogourt) et un p'tit extra de protéines (dans les noix qui sont dans les céréales). Il ne faut pas oublier que le déjeuner devrait être le repas dans lequel tu consommes le plus de calories

parfait !! alors je prenplace le gruau par des cériales? Ou je garde le gruau pareil?? bcp tes super gentille

Tu remplaces le gruau par les céréales

bcp