Expliquer luI!
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Expliquer luI!
par Littlesunny Lun 29 Sep 2008 - 14:22
!mon chum a commencer a sentrainer ds un gym..mais la ye comme un peu trop accro
il y va plusieurs jours coller..jai beau lui dire mais ya pas lair a comprendre que cest pas bon..deplus il surveille son alimentation mais il coupe vraimetn beaucoup trop a mon avis..
expliquer sy quelqu'un cest koi la bonne solution pour une perte de poids..moi ya pas lair a me croire !!
Littlesunny- Gardienne du Jardin
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Re: Expliquer luI!
par Invité Lun 29 Sep 2008 - 14:27
Mahhhh il veut perdre sa bedaine de grossesse sympathique ton homme!!
Je vais prendre aussi les conseils pour mon homme,parce que le mien aussi veut faire ca....
Mais il dit qu'il m'attend pour commencer, j'pense qu'il a pas de mérite il veut juste se donner encore du temps pour manger 
Je vais prendre aussi les conseils pour mon homme,parce que le mien aussi veut faire ca....
Mais il dit qu'il m'attend pour commencer, j'pense qu'il a pas de mérite
il veut juste se donner encore du temps pour manger
Invité- Invité
Re: Expliquer luI!
par Littlesunny Lun 29 Sep 2008 - 14:28
ben au moins toi il tattend:P moi aussi jvoulais quil mattende mais yavais lair trop presser
pis ye rendu trop accro..jpas trop sur que ca soit bon...son corps suiivra pu surtout quil coupe beaucoup nourriture.. et drastiquement en plus!!
pis ye rendu trop accro..jpas trop sur que ca soit bon...son corps suiivra pu surtout quil coupe beaucoup nourriture.. et drastiquement en plus!!
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Re: Expliquer luI!
par ptiloulou Lun 29 Sep 2008 - 15:30
MOn pere sentraine depuis toujorus...
il y a pas vriament de mal a sentrainer tout les jours.. mais faut boire beaucoup deau.. et manger pour ce que tu tentraine..
pour lalimentationc est sur faut manger MIEUX.. mais faut pas quil aille trop faim.. car les cellules du corps ont une mémoire.. donc si il ce prive.. aussitot quil mangeras ses cellule vont faire en sorte de stocker.. car elle vont ce ',dire'' '' mettons ca dans le garde manger au cas ou il nous en manque encore''
Je peux bien te faire un exemple de ce que mangeais mon pere dans une journée.. mais tu risque de tomber sur le dos.. dautant plus quil mange VRAIMENT beaucoup pour sa grosseur.. masi il nengraisse jamais..
donc voila :
déjeuner
6 toast blé entier
2 oeufs
2 verres de lait /lait soya
entrainement
1 banane
1/2 litre de yogourt au fruit
diner:
ce que ma mere fait..
donc de la soupe.. une sandwish.. le reste de son litre de yogourt..
collation :
1ou 2 pomme , des raisins. prune clémentine..
souper:
2 ou 3 cuisse de poulet bouilli dans leau avec carotte oignon celeri
patate pilé
carotte vapeur pilé avec navet..
en soirée au travail il mange une banane...avec 1 pomme et un muffin..
parfois en arrivant a la maison a 23h30.. il mange un bol de muslix..
découragent??
OUI je le sais..
Karine et son pere pas un once de gras...
il y a pas vriament de mal a sentrainer tout les jours.. mais faut boire beaucoup deau.. et manger pour ce que tu tentraine..
pour lalimentationc est sur faut manger MIEUX.. mais faut pas quil aille trop faim.. car les cellules du corps ont une mémoire.. donc si il ce prive.. aussitot quil mangeras ses cellule vont faire en sorte de stocker.. car elle vont ce ',dire'' '' mettons ca dans le garde manger au cas ou il nous en manque encore''
Je peux bien te faire un exemple de ce que mangeais mon pere dans une journée.. mais tu risque de tomber sur le dos.. dautant plus quil mange VRAIMENT beaucoup pour sa grosseur.. masi il nengraisse jamais..
donc voila :
déjeuner
6 toast blé entier
2 oeufs
2 verres de lait /lait soya
entrainement
1 banane
1/2 litre de yogourt au fruit
diner:
ce que ma mere fait..
donc de la soupe.. une sandwish.. le reste de son litre de yogourt..
collation :
1ou 2 pomme , des raisins. prune clémentine..
souper:
2 ou 3 cuisse de poulet bouilli dans leau avec carotte oignon celeri
patate pilé
carotte vapeur pilé avec navet..
en soirée au travail il mange une banane...avec 1 pomme et un muffin..
parfois en arrivant a la maison a 23h30.. il mange un bol de muslix..
découragent??
OUI je le sais..
Karine et son pere pas un once de gras...
ptiloulou- L'arbre des souvenirs V.I.P
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Re: Expliquer luI!
par Piglet Mar 30 Sep 2008 - 10:07
Bon, le problème quand on s'entraîne tous les jours c'est que les muscles n'ont pas de repos...
Par contre, si le programme d'entraînement est séparé (c'est à dire qu'on ne fait pas les même exercices -- qui ne sollicitent pas les mêmes groupes musculaires -- à tous les jours) c'est correct d'aller au gym des journées collées.
PAR EXEMPLE:
jour 1-- jambes, épaules, obliques
jour 2-- pectoraux, triceps, abdos
jour 3-- dorsaux, biceps, lombaires
(c'est juste un exemple)
Ce qu'il faut comprendre c'est que lorsqu'on fait de la musculation, on crée des micro-déchirures dans les fibres du tissus musculaire... Afin d'augmenter notre volume ou notre force musculaire, on doit laisser le temps à nos muscles de réparer ces micro-déchirures avant de les re-solliciter.
C'EST POURQUOI NOS MUSCLES ONT BESOIN D'UNE PAUSE DE 48-72HRS ENTRE CHAQUE ENTRAÎNEMENT--ABDOS COMPRIS!!!!
Alors little, c'était assez clair?
Par contre, si le programme d'entraînement est séparé (c'est à dire qu'on ne fait pas les même exercices -- qui ne sollicitent pas les mêmes groupes musculaires -- à tous les jours) c'est correct d'aller au gym des journées collées.
PAR EXEMPLE:
jour 1-- jambes, épaules, obliques
jour 2-- pectoraux, triceps, abdos
jour 3-- dorsaux, biceps, lombaires
(c'est juste un exemple)
Ce qu'il faut comprendre c'est que lorsqu'on fait de la musculation, on crée des micro-déchirures dans les fibres du tissus musculaire... Afin d'augmenter notre volume ou notre force musculaire, on doit laisser le temps à nos muscles de réparer ces micro-déchirures avant de les re-solliciter.
C'EST POURQUOI NOS MUSCLES ONT BESOIN D'UNE PAUSE DE 48-72HRS ENTRE CHAQUE ENTRAÎNEMENT--ABDOS COMPRIS!!!!
Alors little, c'était assez clair?
Piglet- Douce brise privilégiée
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Re: Expliquer luI!
par Littlesunny Mar 30 Sep 2008 - 10:57
piglet: ahaha oui
venant dune professionnelle il va bien comprendre..et comme il fait toujours le meme programme a mon avis ce sont toujours les meme muscle quil travail...
venant dune professionnelle il va bien comprendre..et comme il fait toujours le meme programme a mon avis ce sont toujours les meme muscle quil travail...
Littlesunny- Gardienne du Jardin
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