Quel est votre routine entrainenement ?
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Quel est votre routine entrainenement ?
par Gaelle Jeu 27 Nov 2008 - 8:39
La question dit tout...Je veux m'élaborer un plan de match, une bonne routine et pas lâcher.
Votre routine c'est quoi ? Combien de minutes, vous faite quoi ?
Gaelle
Votre routine c'est quoi ? Combien de minutes, vous faite quoi ?
Gaelle
Gaelle- Les Clés du Jardin
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Re: Quel est votre routine entrainenement ?
par puce__20 Jeu 27 Nov 2008 - 8:44
Tu parles au gym ou a la maison?
puce__20- Rose d'argent
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Re: Quel est votre routine entrainenement ?
par puce__20 Jeu 27 Nov 2008 - 8:47
Au gym habituellement je vais faire un dix minutes de cardio suivi d'une heure de musculation et je termine avec un vingt minutes de cardio.
A la maison je fais un 5 minutes de cardio suivi de 45 minutes de musculation et je termine avec 30 minutes de cardio. Je suis plus motiver quand je suis au gym.
Et je fais de l'entrainement les lundi, mercredi et vendredi (soit les journee ou mes filles sont a la garderie
A la maison je fais un 5 minutes de cardio suivi de 45 minutes de musculation et je termine avec 30 minutes de cardio. Je suis plus motiver quand je suis au gym.
Et je fais de l'entrainement les lundi, mercredi et vendredi (soit les journee ou mes filles sont a la garderie
puce__20- Rose d'argent
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Re: Quel est votre routine entrainenement ?
par Gaelle Jeu 27 Nov 2008 - 9:08
puce__20 a écrit:Tu parles au gym ou a la maison?
Les 2 !
Gaelle
Gaelle- Les Clés du Jardin
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Re: Quel est votre routine entrainenement ?
par Sylvestre Jeu 27 Nov 2008 - 10:23
j'en ai une dans ma tête mais j'pas capable de l'appliquer 
trop lâche!!!
Bonne chance, TOI tu as l'air persévérante!!!
trop lâche!!!Bonne chance, TOI tu as l'air persévérante!!!
Sylvestre- Douce brise privilégiée
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Re: Quel est votre routine entrainenement ?
par MarOliJu Jeu 27 Nov 2008 - 18:32
moi je vais au gym 5 jours semaine
20 minutes de musculation
10 minutes de rameur
15 minutes de tapis roulant avec inclinaison de 12% et vitesse de 5 km/h, autrement dit je cours comme si j'étais dans une pente... je sue vraiment beaucoup..
et le matin, 1 fois sur 2 jogging le matin
20 minutes de musculation
10 minutes de rameur
15 minutes de tapis roulant avec inclinaison de 12% et vitesse de 5 km/h, autrement dit je cours comme si j'étais dans une pente... je sue vraiment beaucoup..
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MarOliJu- Charmeuse de Miel d'Or
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Re: Quel est votre routine entrainenement ?
par Mileena Jeu 27 Nov 2008 - 20:44
Gym 3 fois par semaine depuis que j'ai recommencé à travailler. sinon c'était 4 fois.
Je fais min 50 min de cardio au total plus ma routine de muscu...
Je fais min 50 min de cardio au total plus ma routine de muscu...
Mileena- Charmeuse de Miel d'Or
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