Des trucs pour maigrir???

Bon je suis un peu découragée! Parce qu'il me semble que je fais beaucoup pour perdre mon petit excédent de poids sans résultat! Alors je viens voir si quelqu'un pourrait me dire si je fais quelque chose de pas correct. Je sais que je n'ai pas un gros surplus de poids (environ 5 lbs au ventre), mais je le prend tout de suite pour ne pas que ça augmente.

Donc ce que je fais:

-Je trouve que j'ai une bonne alimentation avec quelques gâteries environ 2 fois semaines
-Je fais du vélo stationnaire à presque tous les jours depuis 3-4 semaines à raison d'au moins 30 min chaque fois. Hier j'ai fait 1 h.
-J'essaie aussi de marcher le plus possible mettons au 2 jours entre 20-30 min

Est-ce que j'oublie quelque chose? Je ne veux pas faire un régime à l'extrème et couper tout non plus! Est-ce que c'est juste une question de temps? Le vélo est-ce assez complet comme exercice pour maigrir?

Nadia

Perso voici les conseils:
-Bien manger se permetre 1X semaine un écart
-Faire 20 à 30 minutes de marche chaque jour est normal, puis à cela tu peux ajouter environ 1 heure de cardio environ 3 fois/semaine
-Boire beaucoup d'eau va t'aider à éliminer
-Manger des fibres en masse
-Bien dormir et oui quand tu as un bon sommeil tu maigri
-Te donner des objectifs peut aussi t'aider, mange beaucoup de fruits et légumes, surtout pomme, ananas, mangue, celeri.
voilà

je vais voir une nutritionniste mercredi prochain, je te donnerais des trucs si tu veux... pour l'instant je suis au stade découragement.... je ne perds rien que je bouffe comme une cochonne ou que je ne bouffe pas de la journée je stagne au même poids depuis avant les fêtes. Je fais tout pour maigrir, attention à mon alimentation, des exercices... rien n'y fait.

Je ne suis pas une experte mais je te dirais de varié tes exercises, ca pourrait aider

moi non plus je suis pas experte loin de là mais je te conseillerais des exercices pour les abdo si c'est de là que tu veux perdre. donc marche + vélo c'est bon mais quelques abdo pourraient surement aider!
bonne chance, j'admire ta volonté

ah oui dans tron assiette tu dois avoir toutes les couleurs, vert, jaune, brun, rouge, orange, blanc plus tu as de couleur mieux c'est

tifanny034 a écrit:ah oui dans tron assiette tu dois avoir toutes les couleurs, vert, jaune, brun, rouge, orange, blanc plus tu as de couleur mieux c'est

Blanc?? de la crème glacée?

Merci beaucoup pour les conseils!

Bonne chance à toi Sylvestre! C'est un peu comme toi moi aussi. Avant les fêtes j'avais maigri sans rien faire de différent et là j'ai grossi tout d'un coup et ça ne veut plus redescendre!!! Je ne suis quand même pas à plaindre car mon poids est pas loin de mon poids santé, mais bon... Je ne veux pas me réveiller à 40 ans avec un gros excédent alors je me prend en charge tout suite.

Nadia

Marie-Claude a écrit:

tifanny034 a écrit:ah oui dans tron assiette tu dois avoir toutes les couleurs, vert, jaune, brun, rouge, orange, blanc plus tu as de couleur mieux c'est

Blanc?? de la crème glacée?

hihihi hummm de la crème glacée tiens bonne idée ça hihhii