ATTENTION! GRANDE NOUVELLE!

par **Piglet** Dim 4 Juin 2006 - 14:43

Salut les filles!
J'ai l'extrême honneur de vous annoncer que je suis dorénavant la Coccinelle Entraîneuse!

Je vais vous faire une chronique par 2 semaines sur différents sujets traitant de la santé, remise en forme, alimentation, etc...

Alors, si vous avez des questions, suggestions, commentaires, n'hésitez pas, je suis là pour vous aider!

j'attends donc toutes vos questions!

NBMon "travail" ici les filles c'est de vous informer, pour ce qui est de la prescription d'entraînement, c'est trop difficile à faire comme ça, ça dépend de l'âge, du niveau de conditionnement physique, des restrictions physiques, des objectifs, des "appareils" ou équippements à votre disposition, et je serais une MAUVAISE entraîneure de vous faire une prescription d'entraînement complète sans vous avoir rencontré d'abord! Je peux vous faire des suggestions d'exercises, de durée, de nombre de séries/répétitions mais je ne veux en aucun cas dénigrer ma profession. Dans mon domaine, n'importe qui de professionnel SE DOIT de rencontrer les gens et D'ÉVALUER leurs besoins avant de prescrire un entraînement. J'espère que vous comprendrez! Wink

par bbMyaTom Dim 4 Juin 2006 - 14:44

pour la promotion Laughing

Il pleut des promotions cette semaine!! on sait jamais quand ca nous tombe sur la tête Laughing

Encore félicitation Smile

par Jue_ly Dim 4 Juin 2006 - 14:46

Moi j'en ai. Je m'entraine depuis 4 mois et j'aurais aimer ca si tu avais des excercies pour les cuisses. L'endroit ou je m'entraîne on fait un programme pour moi mais je ne suis pas sure d'aimer l'excercices. Laughing

Je sais que c'est un endroit qui est dure de perdre du gras des cuisses. Tk c'est ce qu'il m'ont dit Wink

par anco Dim 4 Juin 2006 - 14:50

wow c'est super cette promotion Smile

par **Piglet** Dim 4 Juin 2006 - 15:04

Salut Jue-Ly! Cest très difficile d'expliquer des exercises par écrit... J'aimerais tout d'abord que tu me dises ce que tu fais présentement, ce que tu aimes et ce que tu n'aimes pas... Je pourrai ensuite te répondre au mieux de ce que l'internet me permet Wink

par Jue_ly Dim 4 Juin 2006 - 15:08

Vero. Ellem m'avais conseiller un excercies avec une machine. J'attachais la poulie a mon pied avec un certain poid et je devais tirer mon pied vers l'exterieur. Ensuite on se tournais de bord pour etire l'interieur. Mais le fais d'etre debout me donne mal dans le bas du dos je pense que je force peut-être mal...

Sinon je sais qu'avais je fesais un excercice sur le tapis qui consistais a se coucher sur le coter et de relever le pied et de le redecendre sans qu'il aille rejoindre l'autre. Je ne sais pas s'il a des variante parce que ca devenais trop facile je ne sentais plus que ca travaillait.