pourquoi je ne perd pas de poids?

Bonjour, ça fait maintenant 6 semaine que je m'entaîne au gym au moins 4 fois semaine pendant 1 h 30 et je ne perds pas de poids. je fait attention à se que je mange. je ne comprend pas et ça me démotive. quelqu'un a une réponse?



bonne journée

Ecoute moi je suis pas specialiste mais peux etre que pour le moment ton mauvais gras se transforme en muscle
est ce que tu as un entraineur qui te dit quoi faire
peut etre fais tu trop de musculation et pas assez de cardio

, je fait 45 minute de cardio et 20 minute de musculation je suis un petit programme. plusieurs me dise comme toi et que c'est à cause des muscles mais est-ce que je vais finir par le voir sur la balance?

de me répondre

Ben normalement si continue comme ca et que vraiment ton alimentation est parfaite ben c'est sure que tu vas perdre du poids

Continue je suis sure que ca va aller vite

Et dans le miroir tu vois une différence? Ton corps commences-tu à avoir l'air plus ferme? Moi aussi je ne maigris pas vraiment mais je le vois dans mes chandails que ma bédaine est moins présente!

Nadia

oui ça paraît un peu ,je suis moins serer dans mes chandails et ça l,air plus ferme mon affaire!!mais mon but était de perdre environ 15 livres. c'est juste plate que sur la balance ça paraît pas!!

de vos réponses!

oui, ca se transforme en muscle et sa pese plus que du gras.....donc sur la balance ca paraitra pas mais dans ton linge ca devrait.....sinon, tu peux tout simplement faire plus de cardio que de muscu.....c'est quoi le tempo et tes charges??? quand tu fait des machines? ca a toute son importance, tu peux faire dde a muscu de facon aérobique et tu peux en faire de facon a gagner de la masse musculaire.....c'est tres différent.....

c'est quoi la façon aérobique pour la musculation? je travaille mon cardio beaucoup avec intervalle pour les machine.je vais continuer en espérant que ça vas paraître plus!

Salut!

Les filles qui t'ont répondu n'ont pas tort, les muscles plus tonifiés pèsent plus que la graisse alors oui ça peut prendre un peu plus de temps avant de voir des résultats sur la balance en tant que tel. C'est pourquoi j'ai toujours suggéré à mes clients de se fixer un objectif mesurable (genre une grandeur de pantalon) autre que le nombre de livres qu'ils souhaitaient perdre.

Maintenant, Caro_Zack_Lou a raison aussi de te demander de quoi a l'air ton programme... Et puis si ça fait 6 semaines que tu fais le même programme, tu vas devoir le faire changer puisqu'après un cycle de 4-8 semaines, ton corps s'habitue à ton entraînement et tu atteins un plateau de résultats... s'en suit la démotivation.

Il faut aussi vérifier que tout est beau avec ton alimentation parce qu'un organisme qui est en carence fait des réserves sur TOUT et peut expiquer que quelqu'un ne perde pas de poids... Je m'explique: si tu suis un régime TRÈS strict, ton organisme manque peut-être d'un ou de plusieurs nutriments essentiels et à ce moment là, à chaque fois que tu manges, il mets tout en réserve de peur d'en manquer encore. Assures-toi que tu manges assez de protéines, de glucides et de gras essentiels.

Y'a quelques-unes de mes chroniques qui pourraient répondre à tes autres questions:
https://jardinfamilial.bbactif.com/les-chroniques-de-piglet-f81/questions-et-rponses-sur-la-perte-de-poids-en-franais-t23135.htm

https://jardinfamilial.bbactif.com/les-chroniques-de-piglet-f81/les-mystres-de-la-perte-de-poids-t6768.htm

https://jardinfamilial.bbactif.com/les-chroniques-de-piglet-f81/cette-satane-motivation-t8018.htm

Voilà, j'espère que j'aurai répondu à quelques-unes de tes questions

Effectivement, un organisme en carence emmagasine pour ''survivre''......

Merci pour vos réponse rapide je vous en redonnerai des nouvelles.

encore