Pourquoi perdre du poids rapidement est un problème

On a démontré que le surpoids est une véritable calamité pour la santé, de l'augmentation du risque de maladies cardiaques au diabète, en passant par certaines formes de cancer. Vous seriez donc tenté de penser qu'il est sage de perdre du poids par tous les moyens. Mais perdre du poids au moyen d'un régime dangereux ou encore perdre puis reprendre du poids de façon répétée - ce qui est parfois la conséquence des régimes à la mode - peut aussi provoquer des problèmes de santé.

On fait souvent référence au cercle vicieux « perte de poids/prise de poids » en parlant de régime « yo-yo ». Même si certaines personnes ont pu vous dire qu'après un régime yo-yo, on perd plus difficilement du poids au prochain régime, un certain nombre d'études ont démenti ce rapport de cause à effet. Pour autant, cela ne signifie pas que les régimes yo-yo soient bons pour vous.

Une étude publiée dans le « Journal of the American Dietetic Association » laisse entendre que les régimes yo-yo pourraient affaiblir le système immunitaire. L'étude, qui a mesuré l'immunité en testant l'activité de cellules tueuses naturelles - cellules qui combattent les virus tels que le rhume courant, la pneumonie virale, l'herpès et d'autres encore - a révélé que les femmes post-ménopausées ayant déjà volontairement perdu au moins cinq kilos avaient des systèmes immunitaires plus faibles. Et plus les participants avaient perdu cinq kilos ou plus, plus important était l'affaiblissement de leur système immunitaire. Pour autant, les femmes ayant perdu du poids sans le reprendre semblaient avoir des systèmes immunitaires plus forts.

Il a également été prouvé que les régimes yo-yo peuvent augmenter votre risque de faire de l'hypertension artérielle ou d'avoir des calculs biliaires. Mais, tandis que de nombreux experts prétendent que les risques associés aux régimes yo-yo ne devraient pas vous empêcher d'essayer de perdre du poids si vous avez des kilos en trop, ils insistent sur l'importance de trouver un régime qui ne vous aidera pas seulement à perdre de la graisse, mais vous aidera aussi à ne pas en reprendre.

Même abstraction faite des régimes yo-yo, les régimes à la mode peuvent avoir d'autres effets négatifs sur votre santé. Par exemple, de nombreux régimes à la mode marchent lorsqu'il s'agit de maigrir vite et à court terme, car ils exigent que l'on suive un régime à très basses calories, lequel entraîne par contre, comme on l'a démontré, des calculs biliaires chez les patients obèses.

Supprimer certains aliments ou diminuer radicalement votre consommation de calories risque également de limiter l'apport en vitamines, nutriments et minéraux fourni par votre alimentation, ce qui entraînera une déficience nutritive. Même si vous perdez du poids grâce à un régime plus fiable, mieux vaut consulter votre médecin, votre pharmacien ou un diététiste professionnel pour savoir si vous avez besoin ou non de compléments en vitamines.


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