curves?

Est-ce qu'il y a des filles ici qui fréquentent le curves? Ici, ils fonctionnent avec le truc de circuit. Ça vaut le coup?

Moi, je n'aime pas beaucoup les types de salle comme Curves et Swan...pourquoi ? Parce que les entraînements en circuit deviennent routinier et un moment donné les effets sur le corps son très minimes car le corps s'adapte à ce type d'entraînement. C'est certain que c'est mieux de faire un 30 minutes chez Curves que de ne rien faire, mais pour le prix...je trouve cela très cher ! De plus, la plupart du temps les entraîneurs ont aucune formation dans le domaine.

Lorsque nous sommes entraîneur en salle, nous changeons les exercices des client en moyenne 1 fois par mois pour les personnes qui s'entraînent 5 jours sur 7. 1 fois par 2-3 pour ceux qui viennent plus un 3 jours semaines.

Je ne suis jamais allée chez Curves, mais l'entrainement en "cercle" ne me plait pas du tout. Par contre, je vais chez Curves depuis juillet et ça fonctionne très bien. En fait, j'ai du arrêté après mon déménagement il y a 2 mois, mais je recommence justement demain! En 2 mois, j'ai perdu 20 lbs, donc ça fonctionne à cuop sûr!

Pour ce qui est de Swann, c'est un concept entièrement Québécois et sont son réellement des entraineurs qui ont une formation (ils doivent en avoir une pour être franchisé). Bref, j'ai apprit beaucoup de choses sur l'entrainement, l'alimentation et ce que je dois faire pour aider mon corps en allant chez Swann, et j'ai vraiment hâte de recommencer demain!!

Jessdolphine...la formation que les personnes reçoivent monsieur et madame tout le monde peut la recevoir, contrairement à un gym que ce sont des kinésiologues et des personnes qui font le bacc. en éducation physique ou activité physique. Je connais l'ancienne proprio du Swann de ma ville et elle a fait une formation que eux donne sans plus. Ses employés n'ont aucune formation dans le domaine de l'activité physique à part ;es quelques conseils qu'elle leur a donné. Sinon, ce sont dans les livres que les personnes apprennent ou se fient sur leur expérience personnelle.

Par contre, sa ce peut aussi que tu es été chanceuse et le Swann que tu as fréquenté avait vraiment des personnes compétentes, mais reste que le principe de l'adaptation demeure. 2 mois tu as des effets c'est certain, mais pas à l'année longue...sa va devenir du maintient.

Moi, je veux juste dire...oui ca fonctionne si vous êtes des personnes sédentaires et qui ont fait peut d'entraînement dans la vie. Par contre, si une personne veut tirer le maximum d'un entraînement...ben tu ne vas pas dans des concepts comme Swan et Curves qui sont similaires.

Marino: Je peux pas dire... Là où j'allais la proprio avait vraiment un bac... Et sa fille étudiait aussi dans le domaine de l'entrainement et de l'alimentation. Ici par contre, je sais pas, je vais savoir bientôt, comme je commence demain pour la première fois dans la région!! Bien hâte de voir...

Chose certaine, je suis la personne type qui n'a jamais fait d'entrainement de sa vie! Donc j'imagine que j'vais avoir certains résultats!

Ben moi, pour le côté 30 minutes et c'est fait, j'ai adoré mon expérience chez Curves. Pis ca vient trop routinier et que tu trouves que tu stagnes, tu te fais faire une évaluation (j'me rappelle pu du nom) et avec toi, ils te font un programme pour que tu pousses la machine.

Et je te jure, ca te redresse un manière de voir ta routine!!!

Marino a écrit:Moi, je veux juste dire...oui ca fonctionne si vous êtes des personnes sédentaires et qui ont fait peut d'entraînement dans la vie. Par contre, si une personne veut tirer le maximum d'un entraînement...ben tu ne vas pas dans des concepts comme Swan et Curves qui sont similaires.

Justement, il me semble que ces concepts ont été créé pour ce genre de personne !

Je l'ai fait pendant 1 an, 3 x semaines. Et j'ai perdu seulement 6-7 livres. Décourageant...

Mais au moins tu restes en forme et en santé.

Perso, j'ai toujours fait beaucoup de sports ou d'aérobie. Donc pour moi ça pas été un succès pentoute Curves. Crime en m'entrainant 3 x semaines, je m'attendais de perdre facilement mon 15 livres en trop... Assez decevant Merci.

M'enfin je ne le regrette pas, les filles était supers, les professeurs aussi. Mais c'est pas ma branche, je trouve cela trop routinier.

Présentement, je fais du Zumba et je trippe ben raide. C'est vraiment cardio et tellement l'fun. Mais j'imagine qu'il n'y a pas ce genre de cours par chez vous...

Véro : tu sauras qu'on a des cours de Zumba ici!

J'aime le concept, pas d'attente pour les machines. C'est de la musculation quand même et tu alternes entre intesité (sur la machine) et repos +/- sur le carreau de récupération.
Ça fait plus d'un an que j'y vais et je n'ai pas encore trouvé ça routinier. C'est ce qui m'a permis de garder mon poids stable malgré ma mauvaise alimentation, donc combiné avec une bonne alimentation, je pense bien que ça peut fonctionner!

petitepomme a écrit:Véro : tu sauras qu'on a des cours de Zumba ici!

Pour vrai !! Alors tant mieux !! Vas-y inscrit toi tu vas adorer. Biensûr, il faut que tu aimes la danse sociale (latine)... Et moi mon prof elle nous fait danser tous les genres. De la Salsa a du disco !

Marino a écrit:Moi, je n'aime pas beaucoup les types de salle comme Curves et Swan...pourquoi ? Parce que les entraînements en circuit deviennent routinier et un moment donné les effets sur le corps son très minimes car le corps s'adapte à ce type d'entraînement. C'est certain que c'est mieux de faire un 30 minutes chez Curves que de ne rien faire, mais pour le prix...je trouve cela très cher ! De plus, la plupart du temps les entraîneurs ont aucune formation dans le domaine.

Lorsque nous sommes entraîneur en salle, nous changeons les exercices des client en moyenne 1 fois par mois pour les personnes qui s'entraînent 5 jours sur 7. 1 fois par 2-3 pour ceux qui viennent plus un 3 jours semaines.

Je bis Marino... J'aime pas le concept non plus, pour les mêmes raisons... C'est limité au niveau de la variété ce qui nuit à la motivation. C'est pas du tout adapté pour les gens qui ont des restrictions physiques et qui doivent adapter leur entraînement en fonction de ça. Bref, je me répète puisque j'ai déjà formulé mon opinion maintes fois à ce sujet, mais bon... C'est meixu que rien du tout, mais c'est pas l'idéal.

Personnellement, ce qui nuisait à ma motivation c'était d'être limitée à 20 minutes sur un appreil cardio, attendre après les appareils de musculation et devoir changer la charge, et le fait que ça me prenait environ 2 heures de temps, au Énergie Cardio qui était à peine à 2 minutes à pieds de chez moi...

Chez Curves, pas d'attente, ce sont des appareils hydroliques, donc pas de charge à changer. Mon centre offre également plusieurs cours, outre l'entrainement régulier : power quelquechose *méga blanc, j'me rappelle plus du nom*, atelier abdos-cuisses-fessiers, et on aura aussi du Zumba à partir de janvier.

Bref, pour moi c'est l'idéal puisque je reste motivée... Évidemment, comme je manque de temps pour tout, c'est aussi l'idéal côté temps! Donc je suis probablement une cliente-cible de ce genre d'établissement pour le moment!

Marino a écrit:Lorsque nous sommes entraîneur en salle, nous changeons les exercices des client en moyenne 1 fois par mois pour les personnes qui s'entraînent 5 jours sur 7. 1 fois par 2-3 pour ceux qui viennent plus un 3 jours semaines.

Qu'est-ce que vous apportez comme changements dans l'entrainement? Dans quel genre de centre tu travailles?

Je suis éducateur physique et je travaillais comme entraîneur dans un centre de conditionnement physique qui s'adresse à tout le monde. Nous sommes aussi en lien avec le centre PPP (maladie cardio-vasc.) de l'hôpital Laval à Qc.

Pourquoi apporter des changements...comme j'ai mentionné dans mon premier message, c'est que le corps s'adapte à un exercice et une charge. Soit que le client ne progresse plus et parfois même régresser. Il faut alors envoyer un message aux muscles et au cerveau que le corps doit continuer de travailler, mais d'une façon différente pour avoir un effet positif. Plusieurs se demande pourquoi mon poids change pas, etc....ben c'est pour cela: le corps s'adapte !

De plus, regarder le poids sur la balance est pas la seule chose qui compte...mais beaucoup plus les mesures des plis corporels. C'est cela qui est vraiment significatif d'un entraînement efficace.

Mais est-ce qu'il faut changer de type d'appareils? Pour la musculation et le cardio? Est-ce que la séquence a de l'importance ou pas vraiment?

Comme je disais, je n'ai pas du tout aimé l'expérience Énergie Cardio, mais il doit y avoir quelque chose entre les deux... pour quand j'aurai plus de temps! Chez Nautilus ils offrent des services de kinésiologie, mais est-ce que c'est abordable? Je ne sais pas...

Dans un gym, il a tellement plusieurs types d'appareils que oui, nous changeons les appareils ou parfois juste la charge. Comme sur le leg press...parfois on changeait seulement la position des pieds pour travailler d'autres parties du muscles qui sont moins sollicités d'une position à une autre.

Il y a des personnes qui travaillent en force (souvent des séries plus courtes mais avec charge élevée) pour prendre de la masse musculaire et d'autres vont travailler en endurance (moins de poids, mais plus de répétition dans une série) pour renforcer les muscles et/ou maintenir.

Je sais que les Kins du Nautilus sont assez cher. Moi, je m'informerais au CEPSUM car souvent il y a des étudiants en kin qui y travaillent pour pas mal moins cher et ils sont supervisés.

Stéphanie a écrit:Personnellement, ce qui nuisait à ma motivation c'était d'être limitée à 20 minutes sur un appreil cardio, attendre après les appareils de musculation et devoir changer la charge, et le fait que ça me prenait environ 2 heures de temps, au Énergie Cardio qui était à peine à 2 minutes à pieds de chez moi...

Chez Curves, pas d'attente, ce sont des appareils hydroliques, donc pas de charge à changer. Mon centre offre également plusieurs cours, outre l'entrainement régulier : power quelquechose *méga blanc, j'me rappelle plus du nom*, atelier abdos-cuisses-fessiers, et on aura aussi du Zumba à partir de janvier.

Bref, pour moi c'est l'idéal puisque je reste motivée... Évidemment, comme je manque de temps pour tout, c'est aussi l'idéal côté temps! Donc je suis probablement une cliente-cible de ce genre d'établissement pour le moment!

Je peux pas mieux dire...

moi je suis plus type de cours donc curves ne me convienst pas du tout, après c'est une question de gout