Il est temps pour moi de me reprendre en main

Oui Oui il est enfin temps pour moi de me reprendre en main.. J,ai perdu tout le poids de ma grossesse en quelque jours (J,en avais pas pris beaucoup) et j'ai perdu + 8lbs de mon poids avant grossesse sans vraiment faire d'effort .. Mais je ses que ses surement du a mon allaitement et que sa partiras pas toute sens effort ... J'aimerais bien perdre un bon 30 livres mais je suis pas presser je vais prendre une livre a la fois.. Comme j'allaite je veux pas faire de régime drastique seulement manger mieux et je me cherche des activer a faire pour bouger. Est-ce que vous avez des idée pour moi? Apport la marche ques ce que je pourrais faire avec un bébé de moins de 2 semaines et un petit homme de presque 4 ans ??

Merci pour vos idée pour le moment je fais de la marche et j'attent quelque jours et je commence l'ab king pro (Est-ce que je peux commencer toute suite ou je doit attendre que sa fasse un peux plus longtemps que j'ai accoucher ? Je ne fessais pas vraiment cette exercice enceinte .. :/

Merci

Vas y mollo, habituellement il te faut le Ok du Md...c'est à dire au moins 1 mois après avoir accouché. Tu peux marcher sans problème et faire les petits exercices qui sont dans le livret qu'il te donne lorsque tu as accouché.

Marino ses que je revois mon docteur seulement a la mi-novembre ses loin est-ce que vous savez ques ce qui pourrais arriver si jamais je fais des abdo ou des exercices plus rof que seulement de la marche ?? Je me sens prêt et en pleine forme pour faire de l'exercice mais je veux pas que sa nuise a la guérison de mon corps non plus..

tu veux peut-être aller un peu vite, non?
Là, tu es sur un "high" parce que tu es pleinement heureuse et tout va bien. et tant mieux!!

Mais ménages-toi car cela ne va surement pas rester comme ça longtemps donc si j'étais toi, j'attendrai un peu avant de me lancer dans des exercices pour te remettre en forme.
Marche comme tu le fais, profite de ta cocotte, dors et il y a un temps pour tout.

Si la marche tu trouve ça trop mollo, je sais pas si tu as une poussette double, ou une remorque à vélo double, tu pourrais faire du vélo, avec le siege de bébé dans la remorque ou du roller blade. c'est ce qui me vient pour le moment. Mais comme dit les autres, peut-être attendre 2 semaines encore. En attandant, un peu de marche rapide. je sais pas si ton coco va à la garderie, si oui pendant qu'il y est, ils offres un peu partout des cours de aquabébé, donc dans l'eau avec bébé. mais encore là bébé doit être plus vieux donc attendre la session de janvier environ, même chose pour le cardio poussette.
Bonne Chance pour ta remise en forme. Moi aussi j'avais perdu tout mon poid de grossesse et même plus 7 jours plus tard et malheureusement je me suis laisser aller quelque mois plus tard et j'ai repris et plus.
Donc suis le programme alimentaire cannadien pour femme qui allaite, et tu auras ton menu équilibré.

A l'hopital, ils t'ont pas donné un petit guide des exercices à faire avec les délais dans lesquels tu peux les commencer, pour les abdos et tout ça, ça te donnerait une idée de ce qui est "autorisé"...
Sinon, si tu continues à allaiter, il y a de bonnes chances que tu continues à perdre sans te priver, puisque ça marche pour toi. Le truc c'est quand on arrête d'allaiter, il faut vite réduire les quantités car au début on a encore faim comme quand on allaite, mais là on prend vite du poids!

Hummmm vraiment pas sur pour le vélo avec un bébé de deux semaines. Moi je ne ferais pas ca...... Pour les abdos je crois que tu dois attendre un peu. Me semble que tu es mieux d'attendre genre 5-6 semaines si ma mémoire est bonne. Tu pourrais peut être aller voir pour un dvd après grossesse de Josée lavigueur par exemple (y'a pas juste elle la)

Je pense sincerement que chacun doit y aller a son rythme et avec sa tolerence......2 semaines apres avoir accoucher de mon premier....je suis allé faire de la trampo......apres mon deuxieme.....je tondais mon gazon 2-3 jours plus tard mon arrivée a la maison.....(un accouchement tres tres facile!) en courant pour faire du cardio! Et a ma fille.....j'étais trop occuppée a courir apres les deux autres pour faire une activité sportive! Mais ca a fait la job! Donc....ben oui theoriquement c'est une attente de 6 semaines......mais moi apres 9 mois de pure torture j'avais VRAIMENT besoins de bouger! Et mon doc a pas fait grand choses pour m'en empêcher! Et j'avais pas necessairement le gout de perdre du poids, je devais bouger parce que c'est dans ma nature! Donc...moi je te dirais d'y aller vraiment selon ta capacité...et le cardio poussette c'est tellement le fun même en automne!

Pour les abdos, tu dois attendre quelques semaines. J'ai oublié le nom, Piglet pourrait nous le dire. Mais il y a des grands muscles qui doivent avoir repris leur place avant de faire des exercices pour raffermir le ventre. Arielle avait genre 2 mois quand j'ai commencé le cardio-poussette. À la fin, on fait des exercices de musculation et la prof ne voulait pas que je fasse de redressement assis parce que juste en touchant mon ventre couché sur le dos «les muscles dont j'ai oublié le nom» n'étaient pas replacé. Alors pour le ab king pro, moi j'attendrais.

Et je me souviens, à Romy, ils m'ont donné un petit feuillet avec les soins post-partum et dans les trucs, c'est bien écrit qu'avant de recommencer les activités sportives, il est préférable d'avoir eu son rendez-vous post-partum.

Et crois-moi, pour avoir allaité 3 fois, tu te sens encore pleine d'énergie. Je ne veux pas t'inquiéter, mais tu vas frapper un mur vers 6 semaines. Tu vas être fatiguée comme tu ne l'auras jamais été. Tu vas remettre ton allaitement en question et j'en passe. Si tu veux vraiment allaiter, je prendrais ça très très molo dans les prochains jours/semaines. Ne serait-ce que pour garder un peu ton énergie. Je me souviens à Arielle, je voulais revirer le monde à l'envers les 2 premières semaines. On m'avait dit de me calmer le pompon, j'ai pas écouté... Sham on me... Alors à Romy, j'ai pris ça SUPER relaxe. J'allaitais, j'écoutais la TV et je dormais... J'allais prendre une petite marche l'après-midi question de ne pas rouiller... C'est pas mal ça que j'ai fait pensant 2 mois.
J'ai presque pas vu passer le mur. Un petit peu quand même, mais à peine.

Alors je te dis, c'est clair que tu dois te reprendre en main. Mais attends un peu avant de courir le marathon

Ben Zumba....malheureusement je ne pourrais qu'être en désaccord avec toi sur un seul point.....c'est ben beau être fatiguée....mais rendu au troisieme comme a ma fille, je ne pouvais absolument pas végéter sur un sofa a allaiter jour et nuit.....plus on fait rien...moins on a le gout de faire de quoi...et l'exercice physique c'est bon pour la santé mentale.......Non, je ne pense pas que les abdos c'est recommandé pour l'instant pour des raisons musculaires justement.....les abdos s'ouvrent et ils doivent absolument se replacer avant de recommencer et ca devrait prendre environ 6 semaines dans le meilleurs des cas.....mais un exercice modéré......why not!

Je militerais pour aller prendre des marches à l'extérieur pour le moment et j'attendrais pour le reste!

J'ai eu l'autorisation de reprendre l'exercice à genre 8 semaines seulement (bon faut dire qu'à 6 semaines, j'avais encore des points, ça aide pas la cause bien bien!)

zumba a écrit:Pour les abdos, tu dois attendre quelques semaines. J'ai oublié le nom, Piglet pourrait nous le dire. Mais il y a des grands muscles qui doivent avoir repris leur place avant de faire des exercices pour raffermir le ventre. Arielle avait genre 2 mois quand j'ai commencé le cardio-poussette. À la fin, on fait des exercices de musculation et la prof ne voulait pas que je fasse de redressement assis parce que juste en touchant mon ventre couché sur le dos «les muscles dont j'ai oublié le nom» n'étaient pas replacé. Alors pour le ab king pro, moi j'attendrais.

Et je me souviens, à Romy, ils m'ont donné un petit feuillet avec les soins post-partum et dans les trucs, c'est bien écrit qu'avant de recommencer les activités sportives, il est préférable d'avoir eu son rendez-vous post-partum.

Et crois-moi, pour avoir allaité 3 fois, tu te sens encore pleine d'énergie. Je ne veux pas t'inquiéter, mais tu vas frapper un mur vers 6 semaines. Tu vas être fatiguée comme tu ne l'auras jamais été. Tu vas remettre ton allaitement en question et j'en passe. Si tu veux vraiment allaiter, je prendrais ça très très molo dans les prochains jours/semaines. Ne serait-ce que pour garder un peu ton énergie. Je me souviens à Arielle, je voulais revirer le monde à l'envers les 2 premières semaines. On m'avait dit de me calmer le pompon, j'ai pas écouté... Sham on me... Alors à Romy, j'ai pris ça SUPER relaxe. J'allaitais, j'écoutais la TV et je dormais... J'allais prendre une petite marche l'après-midi question de ne pas rouiller... C'est pas mal ça que j'ai fait pensant 2 mois.
J'ai presque pas vu passer le mur. Un petit peu quand même, mais à peine.

Alors je te dis, c'est clair que tu dois te reprendre en main. Mais attends un peu avant de courir le marathon

Les grands droits, Zumba.



Moi aussi je suis d'accord que faut prendre ca et y aller graduellement. Mais c'est clair qu'il y aura toujours des supers sportives qui sont prêtes a repartir 2 jours plus tard...

Caro_Zach_Lou a écrit:Ben Zumba....malheureusement je ne pourrais qu'être en désaccord avec toi sur un seul point.....c'est ben beau être fatiguée....mais rendu au troisieme comme a ma fille, je ne pouvais absolument pas végéter sur un sofa a allaiter jour et nuit.....plus on fait rien...moins on a le gout de faire de quoi...et l'exercice physique c'est bon pour la santé mentale.......Non, je ne pense pas que les abdos c'est recommandé pour l'instant pour des raisons musculaires justement.....les abdos s'ouvrent et ils doivent absolument se replacer avant de recommencer et ca devrait prendre environ 6 semaines dans le meilleurs des cas.....mais un exercice modéré......why not!

Tu sais, tu peux bien être en désaccord avec moi si tu veux. Mais je n'ai rien inventé et ce n'est pas de la paresse. Avant la guerre, l'explosion du biberon parce que les femmes devaient aller travailler dans les usines, les femmes passaient 40 jours au lit. On appelait ça les relevailles. Elles dormaient, allaitaient et c'est pas mal tout. À l'époque, les sage-femmes avaient remarqué que lorsque la mère avaient des relevailles, il y avait moins de mort de bébé, qu'ils étaient plus forts et plus vigoureux.

C'est après la deuxième guerre mondiale, parce que la femme moderne est née, qu'on a cessé de faire les relevailles... Et c'est curieusement là qu'on a inventé le concept de dépression post-partum. Des femmes épuisées qui laissaient leur bébé à des nourrices.

Alors pour moi, s'il y a des femmes qui ont envie de jouer les super womens parce qu'elles tondent le gazon trois jours après avoir accouché, grand bien leur fasse, moi je n'admire pas ça.

Je suis très sensible à la dépression de l'inertie que j'appelle. La dépression de rien faire. Mais je suis quand même mieux passée à travers pour Romy (avec 3 enfants) qu'à Arielle. Pis je ne regrette pas du tout d'avoir fait mes «relevailles». J'en garde même un excellant souvenir. Une petite bulle toute chaude avec mon bébé. Et ces deux mois-là, ils ne reviennent pas.

Et même si j'ai attendu 9 mois pour me remettre officiellement à l'exercice, je cours 35 minutes...

Je comprends le concept......je le connaissais aussi.....mais quand tu as un surplus d'energie comme moi....ben tu mets ton bébé dans un porte-bébé pis tu vas jouer au soccer avec les grands dehors......je pense que chaque personne est unique et chacune d'entre nous vivra sa maternité comme bon lui semble. Il y a autant de bonne methode d'éviter le post partum qu'il y a de personne sur cette terre......et la mort subite du nouveau-né....c'est un coup de dé.....t'es chanceux ou tu l'es pas......c'est certain qu'il y a un environnement idéal mais le risque 0 n'existe pas! Alors....si je devais m'enfermer avec mon bébé pendant 40 jours et qu'au bout du compte il devait mourir quand meme.....a mon avis et c'est tres personnel.....c'est a ce moment là.....plus isolé que jamais que je verrais mon monde s'écrouler sans aucune issue.....BREF.....et encore meme si c'est un concept connu......la maternité se vie de facon totalement différente et personnelle a chacune. Ma bulle douillette avec mes bébés....c'était une sieste collé.....un allaitement tranquille toute seule......mais c'est certainement pas de rester sur mon sofa a regarder le monde tourner autour de moi sans y participer.....mais encore et je le repete....tout ca est une question de perception bien personnelle....
Donc je ne suis pas ici pour dire a personne que la facon dont elles vivent leur maternité n'est pas la bonne......j'émets mon opinion seulement pour illustrer que cette dite maternité peut se vivre autrement......
Avez-vous vu le film Babys d'Alain Chabat?

J'ai pas lu toutes les réponses précédentes,et peut-être que la mienne aura l'air lâche un peu,mais je la dis quand même Je ne sais pas si tu avais allaité ton garçon,mais si Anne-Sophie est ton premier allaitement,tu peux être surprise du poids que tu peux perdre ''juste''en allaitant...j'ai donné le sein à ma jolie pendant 16 mois,et honnêtement,jusqu'à ce qu'elle ait 12 mois,je perdais encore du poids.Beaucoup moins qu'aux premières semaines/mois,mais tout de même,ayant déja un petit bonhomme,je pouvais pas faire toutes les activités que j'aurais voulu.Je mangeais de tout,et en quantité assez gênantes... J'avais pris 20 lbs lors de ma grossesse de Maya,je l'ai perdu en 1 mois,et ensuite,ça continué!Je dis pas de végéter sur son divan,mais parfois,le poids qu'on peut perdre en allaitant,c'est fou!

petite bedaine non j'ai pas allaiter mon fils mais je les fais pour Amélie pendnt ses 2semaine de vie et j'ai perdu + que 30lbs mais il avais aussi tout se qui entourais qui fesais en sorte que je mangais moins et tout.. bref tu doit comprendre..

présentement j'ai perdu mon 15lbs de ma grossesse + 9lbs .. Je vais continuer mes marche jusqua se que je rencontre le docteur. et les marches sa fais tellement du bien a mon moral de prendre lair )

pour vos réponse les filles, je vais suivre vos conseil et attendre de voir mon doc avant de faire quelque chose de plus que des marches pour l'instemps je vais juste faire des marches et faire attention a mon alimentation