J'en ai marre!!!!

..............pfffffffffffffff....................c'est pas dramatique, on s'en sort...............mais bordel! Je veux dormiiiiiiiiiiiiiiiiiiir!!!!!!!!!!!!!

Ça fait 2 semaines que le spectre de l'insomnie est revenu me hanter. Me réveille à tout bout de champ......je fais une glycémie (ben oui, foutu diabète qui se mêle de tout ça), envie de pipi et je suis foutue. Je tourne dans mon lit: serais-je mieux comme ça? Me semble que j'ai chaud.....Faudrait pas que j'oublie de parler à l'éducatrice de Lorik à propos de.....Qu'est-ce qu'on va manger pour souper...Merde, faut que j'aille au guichet......Est-ce que j'ai entendu Lorik tousser?..........

J'EN AI MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARE!!!! Je suis fatiguée, crevée, à bout!! Zombie, quoi!

L'insomnie, ça fait parti de ma vie depuis 3 ans et demi......et croyez-moi, c'est pas quelque chose qui vous laisse aussi facilement. J'ai beau faire de l'exercice, du yoga, manger sainement...... Rien! Ça part, ça revient.....

Voilà..............vais me chercher un grand café, tiens............

J'ai toujours fait de l'insomnie depuis .....toujours j'pense ....donc je comprends très bien ..
j'me rappelle dans l'temps un bon ti pétard il c'est les seul nuits ou je dormais un 8-9 heures en ligne

Jaderose a écrit:J'ai toujours fait de l'insomnie depuis .....toujours j'pense ....donc je comprends très bien ..
j'me rappelle dans l'temps un bon ti pétard il c'est les seul nuits ou je dormais un 8-9 heures en ligne

ouais............le bug, c'est que ça me fait faire des crises de panique, maintenant... ....

Hey c'est donc ben moche ça Un moent donné faut bien finir par dormir ca pas d'allure!!! As-tu déjà consulter quelqu'un pour ça??? Une tite tisane pourrais tu t'aider à te relaxer un peu... sinon je vais dire comme Jaderose un ti-pétard pis on s'endort

Nanou25 a écrit:Hey c'est donc ben moche ça Un moent donné faut bien finir par dormir ca pas d'allure!!! As-tu déjà consulter quelqu'un pour ça??? Une tite tisane pourrais tu t'aider à te relaxer un peu... sinon je vais dire comme Jaderose un ti-pétard pis on s'endort

j'ai des hypnotiques.....mais je préfère m'en passer. Je ne veux pas m'embarquer dans un cycle infernal.
la fatigue accumulée fini par avoir raison des insomnies....pour un temps.
Je crois que je dois accepter de vivre avec ça.....mais là, aujourd'hui.....ouf.................je suis teeeeeeeeeeellement fatiguée!!

Je te comprends donc d'<être aussi fatiguer et c'est asser normal ... Mais crime un moment donner à force de ne pas dormir comme ca tu fini par pu t'endurer les 2 fesse collées en tout cas moi juste une nuit blanche pis je suis pas endurable

as tu essayer le lait chaud avec le miel...il paraitrait que cela fait comme un somnifere car cela réveillerais une glande qui envoie un msg au cerveau ou qqchose de meme...ya rien de mal a essayer sinon ...go pour le pétard!!!

Ti-pooh a écrit:as tu essayer le lait chaud avec le miel...il paraitrait que cela fait comme un somnifere car cela réveillerais une glande qui envoie un msg au cerveau ou qqchose de meme...ya rien de mal a essayer sinon ...go pour le pétard!!!

pour le miel, on va laisser faire, je suis diabétique....

par contre, j'ai bien essayé la valériane, dose simple, double, triple....et même ça, ça ne fonctionne pas.

je suis diabétique aussi et savais tu quune simple cuillere a thé de miel nes pas plus sucré quune pomme...mais bon cela dépends de ton controle...remarque moi jai une pompe a insuline donc je me permet plus...le controle est plus facile

Pas facile! Mon ex était comme toi. Le problème n'était pas ce qu'il mangeait, l'exercise, etc. mais parce que c'était un gars qui s'en faisait trop. Il pensait trop donc ça l'empêchait de dormir. J'avais beau lui dire de ne penser à rien mais il était incapable...Pas évident!

Je compatis

Julie a écrit:Pas facile! Mon ex était comme toi. Le problème n'était pas ce qu'il mangeait, l'exercise, etc. mais parce que c'était un gars qui s'en faisait trop. Il pensait trop donc ça l'empêchait de dormir. J'avais beau lui dire de ne penser à rien mais il était incapable...Pas évident!

Je compatis

voilà! Comme je disais, j'ai bien beau "faire en sorte que", je pense trop.

Un coup de masse avant de me coucher, tiens.....

Quand je travaillais ça m'arrivait souvent...j'étais tellement stressée, j'Étais incapable de mettre mon cerveau a off !

Alors, je lisais longtemps avant de me coucher pour me relaxer puis un moment donné je tombais de fatigue !

Depuis que je suis à la maison, c'est très rare que ça arrive...mais la c'est d'autre chose qui me réveille !

Moi aussi j'ai ce problème depuis longtemps... en moins sévère que toi par contre... après plusieurs consultations avec un psy... mon meilleur remède reste encore que quand ça m'arrive je me lève, je couche tout ce que j'ai en tête sur une feuille ( craintes, choses à faire, choses qui me passent par la tête etc... ) et je retourne au lit après avoir pris soin de ranger ma feuille hors de ma vue.

Généralement je me recouche la tête bcp moins pleine et je m'endort !

Moi j'ai un disque de relaxation de michel sabourin, c'est vraiment merveilleux avec nous quand on le fait moi et mon chum on viens tout mou comme et . Peut-être que tu pourrais l'essayer.

J'allais aussi te suggerer la Valériane, quand ma soeur a eu sa grosse accident a 16, moi j'avais 18 et j'en avait acheté pour mes parents car ils ne dormait plus, mangeait plus et ca avait aidé ma mère, mais c'est plate si tu dit que ca marche pas, est-ce que tu le prenait en granule ou bien en capsule avec autres chose, faudrait que je retrouve le nom, je tchek ca...

Maité si tu veux je peux t'assommer avnt le ce soir... moi aussi il m'arrive de faire la toupie mais c'est jamis comme toi ... je te souhaite que ça passe OPC.

Si tu veux ma belle Maïté, j'te donne un cours !

Je m'endors en moins de 30 secondes, et ce, à tous les soirs Je me réveille que pour faire un ti-pipi dans la nuit.

Sérieusement, je trouve ça plate en maudit pour toi. J'ai déjà fait de l'insomnie et c'était donc ben plate et j'avais hâte que ça passe. Je pense que tu lis un peu, ça ne t'aide pas à t'endormir ? Ton chum pourrait te faire un bon massage ?

les filles pour vos suggestions (et pour vos services d'assomage! ).

Mon problème n'est pas tant au niveau du coucher (je m'endors en moins de 5 minutes), mais plutôt aux réveils nocturnes. Me vois pas mettre un disque et réveiller tout le monde! Par contre, gege, j'aimerais savoir pour la valériane. J'en prenais en capsule.

J'ai aussi souvent lu le truc de mettre sur papier nos préoccupations....mais tête de cochon comme je suis, c'est clair que je ne réussirais pas à me berner avec ça!

Et je sais aussi qu'on recommande de se lever et de faire autre chose, histoire de laisser notre corps "s'endormir".....je suis juste trop lâche pour me lever....

Alors bref, je me plains, mais je fais rien pour régler mon problème!

J'ai hâte à ce soir...............vivement l'horizontal!!!!

Ha ha, ben là tu sais quoi faire alors....
J'allais justement te recommander de ne pas "combattre" l'insomnie, c'est la pire chose à faire. Ne jamais rester au lit, à ruminer nos pensées, à tourner d'un côté et de l'autre... à s'acharner. Ce sont des attitude qui justement engendrent l'insomnie, une roue qui tourne, un cercle vicieux... PLus tu reste au lit à t'acharner, plus l'anxiété monte et celle-ci devient un obstacle majeur au sommeil. Tu dois impérativement te lever, sortir de la chambre (pour ne pas que s'imprègne dans ton esprit l'image d'une chambre perturbatrice) et ensuite tu fais n'importe quoi; prendre un , écouter de la musique, lire un livre, une revue, écrire, danser, faire des exercices (c'était le truc de ma grand-mère) jusqu'à ce que tu tombe de sommeil. Tu retourne dans ton lit seulement à ce moment là...
Attention par exemple, garde l'ambiance de la maison propice à la détente, pas de lumière allumée (juste une petite lampe au besoin).
Je sais que c'est pas évident, que ça demande des efforts, mais en général c'est le seul moyen pour venir à bout de l'insomnie à long terme.

Allez, bon courage

Moi je fais souvent, non trop souvent de l'insomnie et je me suis apperçu que la Lune m'influençait de beaucoup.

La pleine Lune et la nouvelle Lune.


C'est étrange oui mais mon MD m'a dit que beaucoup de gents sont dérangé par le cycle Lunaire.

Elle dit que les personnes qui font de l'insomnie sont des personnes très sensiblent

Et SURTOUT...ne jamais regarder l'heure!! Ca c'est pire que tout

Julie a écrit:Et SURTOUT...ne jamais regarder l'heure!! Ca c'est pire que tout

Je seconde

cleo, je sais bien.....j'ai toujours espoir de me rendormir en peu de temps, ce qui arrive aussi.

Maïté-pas d'excuse-pour-se-faire-plaindre!

Je l'ai retrouvé, c'a changer de nom depuis le temps, mais bon... C'est la marque Yves Ponroy, BIOrigine, Sommeil.

Dans le temps moi je l'achetais chez Tau a Brossard mais y doit en avoir dans les magasins de produits naturel dans ton coin.

gege!!
Aaahhhh....le magasin Tau....mon frère qui reste à Montréal ne jure que par ça!

Je vais voir si je trouve ça dans mon coin.

*soupir* plus que 5 heures avant le .......

Tu te couche à 9h??