Plancher pelvien en arrêt de travail

Je pense bien que mon plancher pelvien aime pas mes grossesses.

Moi et la toilette on est rendu bien bonnes amies



C'est clair que ça s'enligne pour de la rééducation périnéale après le 3ème accouchement là, mais en attendant, je peux faire quelque chose?

Je suis toujours bien juste à 15 semaines ... m'en reste 25 à faire avec ben des livres à prendre je suppose. Ça sera pas joli!

Je te comprend le mien non plus n'est pas fort. À la blague je dit que ça va me prendre des couches bientôt mais s'en est épeurant. Je vois mon doc la semaine prochaine je voulais lui en parler.

Je suis ton post.

Disons que j'avais une méga faiblesse suite à la naissance de ma deuxième cocotte, mais là ... effectivement ça fait peur!

C'est quoi un plancher pelvien ?

ha ha!

Ben t'es pas la seule, je penses que du moment où j'ai su que j'étais enceinte, j'avais plus de retenue... si je tousses, éternue ou ris.....

Marie qui traîne des petites culottes dans sa sacoche....

J'ai annoncé à mon directeur mercredi que s'il ne voulait pas me payer des couches, s'il entre dans ma classe et qu'il n'y a personne, c'est que je suis au toilette, parce que je n'ai pas envie de donner un show de pipi aux élèves et 2h00 sans aller aux toilettes, c'est TROP long.

Il a ri et a dit qu'il comprenait!

Tu vois je suis dans la même situation ...et je suis un cours de mise en forme et la fille nous fait faire des contractions du périné et depuis c'est un peu moins pire...j'essaie d'en faire le plus souvent possible genre dans l'auto hihihih je me trouve drole mais si ca marche hen!!!!
Le médecin m'a donné des exercices à faire au début de la grossesse et ca en fait parti..pas sur que ton médecin va pouvoir faire plus que de te dire de faire ces contractions.

Y'a pas grand chose d'autre a faire que les exercices de Kiegel !!! ( ceux que tu fais comme si tu te retenais quand tu allais au toilettes !!! )
Ah les desagrements de la grossesse !!

MY !!!!!!!!
Join the club..... je croyais que c'était moi qui avait un problème je suis rassurée
J'ai l'impression de passer ma vie aux toilettes et tout ça pour quelques gouttes sinon oups !!
Et puis les exercises de Kiegel pas évident je trouve.....

Je me mêle de ton post...



Parce que j'ai eu plein de trucs dernièrement. Quand tu as à forcer, comme prendre un bébé ou autre petit poids, tu contractes ton plancher pelvien et ensuite tu forces. Semblerais que forcer sur un poids est très nocif pour lui... Pour te pratiquer, ils suggèrent de ''bloquer'' et ensuite tousser.

Tu peux aussi faire des répétitions (3-4 fois) plusieurs fois par jour. Tu ''aspires'' (en opposition à forcer pour aller aux toilettes, si tu vois le genre) pendant 4 secondes. Relâches 4 secondes. Aspire de nouveau. 4 fois. FAut vraiment le faire coucher au début, sinon c'est facile de ''forcer'' de la mauvaise manière...

Mais la grossesse, c'est dure pour notre corps. L'accouchement vaginal encore plus. Mais bon, y a de l,espoir, ça s'améliore vitesse grand V pour moi!!!!

Marilou qui en était aux serviettes sanitaires pour la cause (avant d'accoucher, bien sûr...)

Mère Poule a écrit:Je me mêle de ton post...



Parce que j'ai eu plein de trucs dernièrement. Quand tu as à forcer, comme prendre un bébé ou autre petit poids, tu contractes ton plancher pelvien et ensuite tu forces. Semblerais que forcer sur un poids est très nocif pour lui... Pour te pratiquer, ils suggèrent de ''bloquer'' et ensuite tousser.

Tu peux aussi faire des répétitions (3-4 fois) plusieurs fois par jour. Tu ''aspires'' (en opposition à forcer pour aller aux toilettes, si tu vois le genre) pendant 4 secondes. Relâches 4 secondes. Aspire de nouveau. 4 fois. FAut vraiment le faire coucher au début, sinon c'est facile de ''forcer'' de la mauvaise manière...
Mais la grossesse, c'est dure pour notre corps. L'accouchement vaginal encore plus. Mais bon, y a de l,espoir, ça s'améliore vitesse grand V pour moi!!!!

Marilou qui en était aux serviettes sanitaires pour la cause (avant d'accoucher, bien sûr...)

Comme pour aller à la selle finalement ? C'est toujours cette impression que j'ai quand j'essaie de faire ces exercises là.....

C'est ça. Alors t'es mieux de pas faire ces exercices si c'est le feeling que ça te donne.

Parce que tu empires le problème.

Faut vraiment avoir l'impression d'aspirer par le vagin... Au pire, vas-y au doigt, tu sentiras la différence...

(oh boy, j'ai dit ça sur le forum, moi???)

Mère Poule a écrit:C'est ça. Alors t'es mieux de pas faire ces exercices si c'est le feeling que ça te donne.

Parce que tu empires le problème.

Faut vraiment avoir l'impression d'aspirer par le vagin... Au pire, vas-y au doigt, tu sentiras la différence...

(oh boy, j'ai dit ça sur le forum, moi)

oui oui tu as dit ça !!!
Ouin pas évident ces mausus d'exercises là.......... je crois que la seule solution pour moi sera les couches après bébé #3 haha

je te comprend tellement.. J'ai accoucher seulement une foix et des que je touse ou atchoum sa sort un peu.. Je doit aussi trainer des bobettes dans ma sacoche ...