Des idées SVP

Je suis présentement dans ma 26e semaine de grossesse. Je me considère comme une personne relativement active.

Ainsi, lorsque j'ai su que j'étais enceinte, j'ai toute suite regardé pour des cours d'aquaforme prénatal et autres.

Je fais donc de l'aquaforme depuis septembre, j'ai aussi fait du yoga prénatal pendant un mois (je n'ai pas tellement aimé l'expérience).

Il me semble qu'un seul soir d'aquaforme c'est pas suffisant pour me garder en forme durant la grossesse. Par ailleurs, prendre des marches à tous les jours, ça devient un peu plate.

Si vous aviez d'autres suggestions, elles seraient très appréciées. Je cherche des cours de jour si possible puisque j'ai la chance d'être à la maison trois jours par semaine et que le soir je suis souvent plus fatiguée.

Merci

Salut chanchat,
Tu pourrais peut-être te procurer un DVD d'exercices pour femmes enceintes... Je sais que Josée Lavigueur en a fait un qui est très bien... Aussi, sans te limiter à l'aquaforme, tu peux toujours aller nager (des longueurs)... N'importe quelle activité qui n'implique pas de sauts est correcte (si ton médecin ne t'as pas donné de restrictions)... Surveille ta fréquence cardiaque à l'effort (qui ne devrait pas dépasser 65-70% de ta FC MAX (220- ton âge) ) -- j'espère que c'est clair!

Il y a de l'aérobie qui se donne pour les femmes enceinte!