2 semianede menu sante,des idees??

Salut les filles!

Je viens de faire ma derniere commande de cochonnerie,de plat tout fait
et gras....Jerecommence comme je fesais avant un menu sur 2
semaines...Je veux me faire un menu assez sante sans toute fois etre
mega grano et juste dela alade et legumes genre....1quoi?

Je pensais a poisson et legumes vapeur,poulet,porc,boeuf hache tous
avecle plus possible des legume vapeur en accompagnements...je veux pas
trop de riz et de pates, je me permet une fois semiane un repas de
pates...avez-vs des idees de recette a faire pas trop compliquer ou
longue et non je nai pas de mijoteuse....



A date jai penser au pain de viande,poissons,brochette de crevette,pate
chinois,ou juste simplement un morceaux deviande accompagner de legumes
mias je cherche dautres idees parce que ca me prend quand meme 14repas
pour me faire une commandea chaque debut de semaine de ce quil me faut
pour
mon menu...Il faut aussi que jen fasse assez pour quil en reste pour
leslunch de mon chum et idealement pour les filles et moi le lendemain
midi...et mon chum pese 250 lbs et mange bcp alors le genre tite salade
avec laniere depoulet moi je mangerais bien ca mais lui c vraiment pas
assez il va etre affamer...des idees??

Salut Tao!

Tadam:
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Il y a aussi quelques recettes sur cette chronique là:
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Et aussi, tu peux fouiller dans mes recettes (Livre de recette du Jardin), elle sont toutes pas mal santé (mis à part la tire éponge!)

Bon apétit!

Important de varier les légumes pour pas se tanner. Ici y'a les légumes vapeur mais aussi les sautés de légumes différents.

Donc une salade, un légume vapeur, un stir-fry dans une semaine avec une viande différente et hop 3 repas déjà de passé. C'est comme ça que je fonctionne.

Pas évident d'éliminier les pâtes, patates et riz etc...

ils ont enlevés beaucoup de recette de sur le site mais tiens quand même

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moi avant de devenir enceinte j'avais perdue 20lbs en 3 mois en enlevant le sucre et gras de mon alimentation sans pour autant virer folle

Tu peux te faire du chili, c'est super protéine ça ! du pâté chinois, des poivons farcis, du poisson c'est tellement bon et santé aussi !

Des filets de porc, c'est vraiment pas gras ! tu peux aussi te faire des soupes au légumes ou tonkinoise

pour le matin par exemple je mange souvent du muslï avec du yogourt et des fruits fait maison ou je fais aussi des muffins avec la moitié du gras remplacé par de la compote de pommes.