Grossesse et la foutue constipation

Bonjour les filles,


Depuis une semaine, j'ai bien de la difficulté coté constipation. Je n'en avais pas souffert depuis le début de ma grossesse mais là, je suis bien inconfortable dû à cette réalité de bien des femmes enceintes.

Vous avez des trucs, prenez des produits pour vous aider? Si oui, dites-moi lesquels, .
Je bois beaucoup d'eau, mange des fibres mais ça ne semble pas suffisant.

MERCI!

Moi je prends du docusate....c'est ce que ma pharmacienne m'avait recommandé puisque c'est sécuritaire pour les femmes enceintes...

J'ai aussi fait approuvé ca par mon doc et elle m'a dit que c'était le mieux !

C'est des petites gellules et c'est efficace dans les 1 a 3 jours.

Évite les vitamines contenant des surplus de fer (materna et autres).

Je sais qu'il est recommandé de prendre Materna durant la grossesse, mais en 3 grossesses je ne l'ai ai pris qu'à la première.....et après des épisodes affreux de constipation j'ai tout stoppé.

Y'a les colasse. C'est très doux et il me semble que ce n'est pas déconseiller durant la grossesse.
Y'a Métamucil et les autres suppléments de fibres.
Ca aussi tu peux vérifier avec ton pharmacien mais il me semble que se soit accepté.

Mange beaucoup de fruits et de légumes, bois beaucoup d'eau.
Modère le fromage si tu en mange beaucoup.
Si tu endure le gout des pruneaux, peut-être boire un bon verre chaque matin.

Et si tu es désespéré, vas-y avec un suppositoire de glycérine.Pas trop souvent, juste pour te débloquer...

Merci les filles!

Moi ce qui marche vraiment c'est de manger des all bran à tous les jours. C'est pas ce qui a de meilleurs au goût mais je sais que ça marche puisque j'avais essayer d'arrêter d'en manger et la constipation est arrivé. Je les mange dans du yogourt, c'est meilleur ou j'achète les barre all bran qui sont assez bonne au goût. En espérant que ça puisse t'aider.

Les all-bran et les poires...

Moi mon doc m'avait dit de prendre des colace et ça avait bien fonctionné !

Moi j'ai mangé un gros bols de mini-wheat à tous les matins pendant ma grossesse et je n'ai pas eu de problème ...

Ya des matins que ça ne me tentait pas et je voyais la différence le lendemain !!!

Mon doc m'avait suggérer de manger de la purée de pruneaux pour bébé à tous les jours 2 c. à soupe.

du jus de pruneau !! degueux et BRUN.. mais moi ca fonctionnais !! ca et des tonnes de raisin!!

Voici les quelques-uns des conseils que je donne au futures mamans dans mes cours prénatals:

- Favoriser une alimentation équilibrée (riche en fibres = son de blé brut, d'avoine, de riz, fruits et légumes, graines ou huile de lin, figues et dattes)
- Boire de 8 à 10 verres d'eau par jour
- Manger des aliments riches en acide folique: épinards, asperges...
- Aller à la selle dès que le besoin s'en fait sentir (ne jamais 'se retenir'')
Attention aux suppléments en vitamines qui contiennent des suppléments en fer: un excès de fer aggrave la constipation.
- Il ne faut pas abuser non plus des laxatifs car ils émoussent la sensibilité des nerfs de l'intestin (ils ne se contractent plus de façon adéquate), et donc peut contribuer à aggraver le problème plutôt que le résoudre. A éviter donc.
Prendre ½ litre de jus de pommes et/ou carotte par jour.
- Prendre un supplément de levure de bière
- En cas de constipation chronique, on peut à l'occasion, utiliser une aide mécanique (ex. suppo à la glycérine) et prendre en suivant des mesures correctives comme celles mentionnées ici.
- Pratiquer un exercice physique (natation, marche, yoga prénatal etc...)
- Vérifier, si vous prenez des suppléments vitaminiques, quel type de fer ils contiennent (fumarate et sulfate de fer causent plus souvent de la constipation que le citrate de fer).

Essaie les céréales Kashi miel, amandes et graines de lin, ça contient 3 fois plus de fibres que les all-bran et c'est efficace.

Parfait,
je vais à l'épicerie ce matin et je vais m'en acheter
J'ai stopper le materna et mon alimentation est super équilibrée et de l'eau,...j'en bois 10-12 verres par jour.

Ne reste qu'à aller prendre une belle marche à tous les soirs...et assez longue SVP..hihih Si fiston veut suivre

Merci les filles