Recettes minceur, santé

Bonjour
Jai commencer à bien manger depuis une semaine jaimerais savoir si qqunes dentre vous ont des recettes santé pas trop engraissantes et bonnes au goût.

pas trop à perdre jai de quoi comme au moins 20 livres a perdre pour arriver à mon poids idéal je dois perdre 30 lbs et toi??? combien voulais tu perdre c quoi ton objectif???

Je dirais même pas ce que j'ai à perdre!!!

Regarde sur ce site-ci:http://www.mincavi.com/

Tu devrais trouvé des pas pires bonne recettes.

born

Côtelette de porc à la mexicaine (Mijoteuse)

4 Côtelettes de porc désossées
1 poivrons vert en languettes
1 poivrons rouge en languettes
1 oignon en morceau
1 boîte de tomate étuvée (728ml) (sans le jus pour la mijoteuse)
2 tasses de maïs en grain (frais ou congelé)
½ tasse de salsa
origan
Cumin

1- Faire brunir les côtelettes dans la poêle. Mettre dans la mijoteuse.

2- Dans la même poêle faire revenir les oignons et les poivrons. Mettre dans la mijoteuse.

3- Bien mélanger dans la mijoteuse.

4- Ajouter le reste des ingrédients. Bien mélanger.

5- Mettre 4 heures à mijoter.

Mais un bon truc, c'est que tu peux manger la même chose, mais couper tes portion du 1/3. Tu peux aussi réduire tes portions de pain et céréale et de viande (une portion de viande, c'est l'équivalent de la paume de ta mains et de fromage, c'est la longueur et l'épaisseur de ton index), mais tu dois manger assez de protéines, au moins une portion par repas, déjeuner compris (les produits laitiers sont des protéines) et augmenter tes portions de fruits et de légume et de produits laitiers réduits en matière grasse (lait et yogourt à 1 %)

Crois-moi, ça fonctionne très bien, je vais avoir perdue 100 livres d'ici 2 semaines.

Mais la recette de côtelette est délicieuse. Le maïs, c'est considréré comme un féculant, donc pas besoin de servire de riz ou de pâte, ça se mange tel-quel et ça se congèle très bien!

Bonne journée!

Ha!!!! ma stef tu es dans ton poids santé arrête donc....