Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
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Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Allô les filles !
J'ai une petite question. En éducation physique, volet musculation, nous aurons à faire une évaluation soit 15 minutes de vélo stationnaire à résistance 3. Le défi est de faire 4.81 miles pendant ce 15 minutes.
J'ai essayé depuis 2-3 cours, 15 minutes de vélo à résistance 3 comme à l'évaluation et je fais 2.73 miles... C'est insuffisant. Qu'est-ce que je devrais faire pour habituer mes jambes à augmenter le rythme sans sentir trop la fatigue ? Car je dois vous avouer qu'après 5-6 minutes, je sens que je ralentie ma vitesse. Mes jambes ont de la difficulté à suivre... Est-ce mieux d'y aller de plus en plus vite ? De m'entraîner à plus faible résistance au début ? Qu'est-ce que vous me conseiller pour vaincre ce défi à la fin de la session ?
Merci![Smile](/users/2813/39/66/46/smiles/256461.gif)
J'ai une petite question. En éducation physique, volet musculation, nous aurons à faire une évaluation soit 15 minutes de vélo stationnaire à résistance 3. Le défi est de faire 4.81 miles pendant ce 15 minutes.
J'ai essayé depuis 2-3 cours, 15 minutes de vélo à résistance 3 comme à l'évaluation et je fais 2.73 miles... C'est insuffisant. Qu'est-ce que je devrais faire pour habituer mes jambes à augmenter le rythme sans sentir trop la fatigue ? Car je dois vous avouer qu'après 5-6 minutes, je sens que je ralentie ma vitesse. Mes jambes ont de la difficulté à suivre... Est-ce mieux d'y aller de plus en plus vite ? De m'entraîner à plus faible résistance au début ? Qu'est-ce que vous me conseiller pour vaincre ce défi à la fin de la session ?
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Elie- Douce brise privilégiée
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Emploi : Étudiante en soins infirmiers qui travaille à l'hôpital. Complice des petits amis depuis 6 ans.
Loisirs : Me balanciner deux heures de temps, agir en gaffeuse, passer 29 heures par jour au labo de soins.
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Tu as combien de temps au juste avant ton évaluation?
Piglet- Douce brise privilégiée
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Il me reste environ 10 semaines.
Elie- Douce brise privilégiée
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Elie- Douce brise privilégiée
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Piglet ??
Mom ??
Mom ??
Elie- Douce brise privilégiée
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Ah Elie! J'm'excuse! J'avais demandé à Mom si elle avait le temps de te répondre mais j'imagine qu'elle aussi a été débordée... Mon problème c'est que je tape à une seule main souvent!
Sara oblige! Et mon ordi a gelé 2 fois pendant que je te répondais vendredi! Je vais faire de mon mieux pour te ré-écrire mon message demain matin quand mon chum va pouvoir s'occuper de Sara. Tu penses que tu tiendras le coup un autre 24 hr?
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Piglet- Douce brise privilégiée
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Je n'avais vu aucun des deux messages... ni le tien, ni celui de Piglet, je suis désolée du délais.
Piglet est plus rapide sur la réponse, meme si elle a les mains pleine![Embarassed](/users/2813/39/66/46/smiles/172245.gif)
Piglet est plus rapide sur la réponse, meme si elle a les mains pleine
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Dernière édition par MomdeMarilys le Dim 28 Sep 2008 - 21:14, édité 1 fois
Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Moi je te suggère de travailller en intervalles,
Met ton vélo a résistance 3, et garde la meme intensité (rapide) le plus longtemps possible, puis diminue lègerement l'intensitée durant 30 secondes a 1 minutes. Puis retourne a l'intensité 3 le plus longtemps possible et cela dutant 15 minutes. Augmente graduellement le temps à intensité 3, et diminue graduellement le temps de "repos". pour en arriver qu'a faire ton 15 minutes a intensité 3. Tu devrais ainsi augmenter ton endurance et tu pourras de + en + maintenir la cadence a 3 plus lontmeps.
ouff jespère que tu me suis
ex:
5 min à 3 ... 30 sec à 1... à 5 min à 3 .... 30 sec à 1... 5 min a 3
tu vois le genre?
Met ton vélo a résistance 3, et garde la meme intensité (rapide) le plus longtemps possible, puis diminue lègerement l'intensitée durant 30 secondes a 1 minutes. Puis retourne a l'intensité 3 le plus longtemps possible et cela dutant 15 minutes. Augmente graduellement le temps à intensité 3, et diminue graduellement le temps de "repos". pour en arriver qu'a faire ton 15 minutes a intensité 3. Tu devrais ainsi augmenter ton endurance et tu pourras de + en + maintenir la cadence a 3 plus lontmeps.
ouff jespère que tu me suis
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ex:
5 min à 3 ... 30 sec à 1... à 5 min à 3 .... 30 sec à 1... 5 min a 3
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Piglet- Douce brise privilégiée
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Merci beaucoup les filles ![Smile](/users/2813/39/66/46/smiles/256461.gif)
Justement, j'ai un cours demain, alors je vous redonnerai des nouvelles![Wink](/users/2813/39/66/46/smiles/363872.gif)
Oui, Mom, je te suis parfaitement![Smile](/users/2813/39/66/46/smiles/256461.gif)
Piglet, j'espère que tu auras un répit bientôt haha.
![Bisou](/users/2813/39/66/46/smiles/831185.gif)
![Smile](/users/2813/39/66/46/smiles/256461.gif)
Justement, j'ai un cours demain, alors je vous redonnerai des nouvelles
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Oui, Mom, je te suis parfaitement
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Piglet, j'espère que tu auras un répit bientôt haha.
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Re: Petite question pour Piglet ou Mom de Marilys
Et puis Elie! Comment ça va??
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