besoin de conseils pour perdre du poid

Après ma visite chez le doc d'hier, il m'a dit que je devais perdre minimum 10 livres pour que mon cholestérol dessende. Et pour que je revienne a mon poid santé, il faudrait que je perde 50 livres. Je nais pas les moyens ni le temps d'allez au gym. J'aurais besoin de vos conseils pour pouvoir mentrainer a la maison. Des trucs que je pourrais acheter de pas trop cher et qui se range facilement et qui pourrait maider a me remettre en forme. Je joue bcp a juste dance ce qui aide beaucoup pour mon cardio. Merci d'avance pour vos conseils.

il y a les dvd de Jillian Michaels (qui perd gagne) qui travaille muscu et beaucoup cardio. (pas trop dispendieux non plus)

et pour l'alimentation moi je suis le programme mincavi, ca marche vraiment (moi ca ne descend pas vraiment vite mais j'ai surtout du raffermissement que de la perte de poids a faire) Mais je connais des personnes qui ont perdu du poids considérablement.

Bonne chance dans ta démarche!!!

Moi depuis septembre je fais Weight Watchers. à date j'ai perdue 30 livres. Je n'ai pas l'impression de me priver. En plus je me suis inscrite en ligne donc pas besoin de me déplacer.

moi jai commence a calculer mes calories avec un logiciel alors je ne me tappe pas trop sur la tete pour comprendre les calculs et en 1 semaine jai perdu 2 livres. pas grand chose mais cest mieux que rien. Je dois le faire pour moi aussi faire baisser mon cholesterol.

jai aussi fait un peu de dunkan et je lintegre par moment a mon alimentation. Jessaie de marcher plus aussi.

Jai essaye weight watchers mais tout inscrire me rendait dingue et je ne savais jamais quoi valait combien de point. alors quavec l'application myfitnesspal, tout se calcule en un clin doeil et cest gratuit.

Lose It est un site gratuit (mais en anglais) et il y a aussi une application pour téléphone intelligent. C'est pour calculer tes calories. Tu entre ton poids initial et ton poids visé et combien de livres tu veux perdre par semaine (entre 0,5 et 2 max). Ensuite ils vont te dire ton budget caloriques quotidien. Tu peux rentrer tes repas (ils ont une grosse banque de données) et te créer tes recettes aussi. Tu peux partager avec des "amis", moi je le fais avec mon conjoint c'est motivant. Tu entre aussi tes exercices pour voir comment tu dépenses.

J'ai perdu 11lb jusqu'à maintenant depuis le mois de avril dernier. J'ai pas perdu aussi vite que je l'aurais voulu, mais je n'étais pas assez assidue durant l'été. Ça m'a beaucoup aider à comprendre les meilleurs choix alimentaires à faire. Je mange depuis beaucoup plus de poissons.

Bonne chance dans ton projet d'amaigrissement!