Un défi en préparation...

Salut les filles!
Je sais... je suis tranquille depuis quelques temps... mais... vous savez pourquoi!
Alors voilà que j'ai eu une idée du tonnerre: pourquoi pas vous lancer un défi... En fait, je vais lancer plusieurs défis différents à partir de SEPTEMBRE, comme ça, on va pouvoir avoir plusieurs participantes!
J'ai pensé à ça parce que j'ai recommencé à travailler depuis 2 semaines et que j'ai décidé d'entammer un programme TRANSFORM à partir de septembre, avec quelques uns de mes clients... Je vous explique rapidement: un entraînement intense de 3 mois, 6 séances d'entraînement par semaine et une diète ULTRA stricte. Comme je sais que c'est pas tout le monde qui peut faire ça, je vais vous proposer 3 défis différents:

DÉFI #1: TRANSFORM comme celui que je vais faire... NB... le défi #1 inclus le 2 ET le 3 aussi

DÉFI #2: 30 MINUTES D'EXERCICE PAR JOUR c'est assez simple, ça consiste à inclure ça dans notre journée...c'est simple: le but c'est juste d'être plus actif... une activité peut consister en: prendre une marche (d'un bon pas), faire un cours d'aquaforme ou d'aérobie, une promenade en vélo ou autre...


DÉFI #3: HABITUDES ALIMENTAIRES donc, il s'agit de changer nos habitudes alimentaires pour les rendre meilleures...j'imagine que vous savez déjà si vous avez des faiblesses à ce niveau là et aussi vous savez sans doute quelles elles sont... alors le défi est de vous en débarasser... donc, éliminer le sucre ou le gras ou les pâtes en trop grande quantité ou le junk food...


VOUS POUVEZ VOUS INSCRIRE À PLUS QU'UN DÉFI Je prends les inscription jusqu'au 30 AOÛT et après, je vais créer 3 posts différents pour les 3 défis, question de savoir quel est le progrès de chacune et de continuer à s'encourager!

LET'S GO LES FILLES VOUS ÊTES CAPABLES!!!

C'est une super bonne idée, moi je ne serai plus la mais j'aurais tendance a m'inscrire au défi numéro 2

anco a écrit:C'est une super bonne idée, moi je ne serai plus la mais j'aurais tendance a m'inscrire au défi numéro 2

Comment ça anco??? tu nous quittes???

Je déménage vers le 1 septembre et dans ma nouvelle maison je ne me connecte pas. On essai de couper quelques dépenses et en plus je vais en avoir encore plus a m'occuper en plus de mes filles qui courent partout (je vais les courrir sur 3 étages, j'ai le terrain, la piscine, peut etre le chien) finalement je vais les faires les 30 minutes par jour

Mais je vais venir vour faire des petits coucous quand je vais avoir acces a internet (par exemple quand je vais aller chez mon pere au Lac-st-Jean)

Est-ce que je peux suivre le défi #2 même si je suis enceinte?

J'aurais bien fait le #1 mais une diète ultra stricte, pas bon pour moi ça!

J'embarque dans le #2 comme Julie moi non plus la diète ultra strict c est pas pour moi...trop gourmande

Moi j'embarque dans le défi #1, Je pars en voyage en janvier et j'aimerais bien m'acheter un mailot plus petit qu'une tente

Julie2805 a écrit:Est-ce que je peux suivre le défi #2 même si je suis enceinte?

J'aurais bien fait le #1 mais une diète ultra stricte, pas bon pour moi ça!

Ben oui ma belle! Sans problème, tu peux faire le défi #2! Je te dirais que ça va être bénéfique pour ta grossesse!

Good! J'embarque mais est-ce que ca revient au même faire 2X15 minutes ou si c'est mieux de faire 30 minutes d'une shot?

Merci

Julie! C'est mieux de faire 30 minutes d'une shot mais si ton horaire te permet 2 X 15 minutes, fais-le comme ça, c'est nettement mieux que rien pantoute

Ok non c'était pas une question d'horaire mais de facilité

Après 15 minutes je suis toute en sueur généralement et je suis pu capable :P

On peut s'inscrire au défi 1 et changer de groupe par la suite?

Julie2805 a écrit:Ok non c'était pas une question d'horaire mais de facilité

Après 15 minutes je suis toute en sueur généralement et je suis pu capable :P

diminue l'intensité! Tu verras, après quelques semaines tu seras plus habituée!

C'est bien ça le pire Véro...Par exemple si je fais du bicyle je le met à "3" sur un total de 10! Faut quand même avouer que c'est rien là! Et bien après 8-9 minutes, je suis pu capaaaable!

Bon je vais le mettre à "2" mais ça me gêne même envers moi-même

Allo!! Moi je m'inscris au défi 2 et 3!! Je pense retourner à mes maîtres nageurs en septembre, continuer le spinning et le water-polo.Donc le défi 2 est O.K.Le 3 se sera mieux quand mon chum sera de retour au travail de soir car en ce moment il entre les cochonneries dans la maison et c'est moi qui les bouffe...

moi je veux m'inscrire au no 2 mais je sais pas comment ca marche
moi je fais de la marcher rapide mais explique moi de quel facon tu fais le suivi je suis nouvelle sur le site et je sais pas trop comment ca fonctionne et le no 3 aussi m'interesse

Moi je vais m'inscrire au défi #3. Peut-être au #2 aussi, mais je me connaîs ça ne marchera pas longtemps... Je suis bien trop paresseuse
Le #3 me convient davantage

le # 2 m'intéresse !

misskarine a écrit:On peut s'inscrire au défi 1 et changer de groupe par la suite?

Ben oui

josee a écrit:moi je veux m'inscrire au no 2 mais je sais pas comment ca marche
moi je fais de la marcher rapide mais explique moi de quel facon tu fais le suivi je suis nouvelle sur le site et je sais pas trop comment ca fonctionne et le no 3 aussi m'interesse

Josee, c'est vraiment simple, c'est juste de se motiver a faire 30 minutes d'exercice par jour... on s'inscrit au défi et on va déterminer le progres de tout le monde dans chaque post... on va aussi pouvoir s'encourager!

molly99 a écrit:Moi je vais m'inscrire au défi #3. Peut-être au #2 aussi, mais je me connaîs ça ne marchera pas longtemps... Je suis bien trop paresseuse
Le #3 me convient davantage

MOLLY!!! c'est pour ca que tu t'inscris, pour te garder motivée!

Bon ok je me botte le ... et je m'inscris!

Ahhhh Vero tu dois être fière de moi là hein!?!

Faut juste choisir lequel ..... je te laisse choisir peut-être? Humm c'est peut-être dangereux de faire ça finalement

Mamzelle tournesol a écrit:Bon ok je me botte le ... et je m'inscris!

Ahhhh Vero tu dois être fière de moi là hein!?!

Faut juste choisir lequel ..... je te laisse choisir peut-être? Humm c'est peut-être dangereux de faire ça finalement

POUAH!!! T'sais ben que j't'inscris au numéro 1!!! Sans blague, j'te laisse choisir, t'as encore du temps! J'attends le verdict avec impatience!

POURQUOI S'INSCRIRE À UN DÉFI???

En fait, juste pour garder la motivation... Pour avoir des idées d'activités, pour s'encourager, se botter le derrière collectivement, mais SURTOUT, pour réussir à atteindre notre but![/b]

Bon et bien moi je m'inscrit au défi #2 ! J'ai besoin de bouger un peu la!!! Mais ca devra etre des activitées avec mes filles

Et aussi le défi#3 parce que je dois arrêter de manger trop de junk food!
Je sais tres bien que je serai pas capable d'arreter d'en manger complètement mais si je suis capable de résuire a 3 fois par mois au lieu de......j'ose meme pas dire le nombre ....ca serait bien!