Filet de tilapia

Bonjour je veux faire cuire mes filets mais j'aimerais le faire en style casserole, riz tout mélager qu'on va pouvoir manger en rechauffé pour les diner donc je suis preneuse de recette

d'avance

un délice :

Oignon en petits morceaux (faire revenir dans huile d'olive)
1 Boite de tomates entières (ajouter aux oignons)
herbes à ton goût + ail

mettre la sauce tomates dans un plat allant au four et mettre les filets dessus.
Ajouter un filet d'huile d'olive et des Olives noires.

Cuire au four (c'est vraiment pas long)

Tu peux servir sur les pâtes our su du riz.

DELICIOSO

Merci pour la recette

ma fille a bien aimer, Moi moin mais ca compte pas j'aime pas le poisson ...

De rien

Mon chum n'aime pas le poisson mais il adore cette recette. Faut dire que le tilapia ça ne goute pas vraiment le poisson

J'arrive tard, mais tu peux faire une sauce en faisant revenir des échalottes, du piment, tu ajoutes du bouillon de poulet préparé, plein de tomates en dés ou une canne de tomates!

Tu ajoutes du curry, de l'ail et les herbes que tu veux et là, tu rajoute de l'eau, ton poisson, ton riz, tu mets ça au four et bingo!