Entrainement en salle et grossesse ?

par Marie-Pom Jeu 6 Sep 2007 - 13:55

les filles,

ma questions s'adresse aux entraineuses et/ou aux habituées.

Je viens d'apprendre ma grossesse et je m'etais abonner au gym il y a peine 1 mois.

J'aimerais continuer d'y aller mais tout en étant dans les ''règles de l'art'' pour bébé

Quels sont les exercices que je peux et ceux que je ne peux pas faire ?

Merci les filles !

par Claude-Anne Jeu 6 Sep 2007 - 14:40

Je me suis entrainer au début de ma grossesse. L'entraineur
m'avait dit que je pouvait faire un peu de tout, sauf des sauts.
Mais j'ai lâché assez vite, car j'ai été très jusqu'à 3
mois de fait. J'ai recommencé plus tard. J'ai même fait des abdos
jusqu'à 30 semaines. Ça aide beaucoup, car après 2 semaines
et demi, mon ventre était plat, comme avant ma grossesse...

par stefywonderful Jeu 6 Sep 2007 - 14:40

Tu peux tout faire modéremment. C'est sûre que le jog et le step-master dans les débuts c'est pas super conseillé, mais après y a pas de problème. Garde des charges qui font que tu maintient ta force et non essayé de l'augmenter. Parles-en aussi à ton gym, parce qu'ils ont besoin d'un papier de médecin qui dit que tu peux continuer. C'est une question d'assurance je crois.