perdre le gras de cuisse...

tsé le gras de cuisse à l'intérieur.... quand les cuisses se frottent... y'a tu un exercice miracle pour ça? je m'entraine chez swann à tous les matins et y'a une machine, ok... mais chez moi est-ce que je peux faire quelque chose??

Je sais pas si t'en a ben épais Mais moi le vélo stationnaire debout (je pédale debout) ça fait des miracles !

ben beaucoup... bof, pas plus qu'ailleurs!!! j'en ai pas mal partout à perdre du vélo debout... bon je vais essayer ça demain! ça fait pas mal au genou???

Sylvestre a écrit:ben beaucoup... bof, pas plus qu'ailleurs!!! j'en ai pas mal partout à perdre du vélo debout... bon je vais essayer ça demain! ça fait pas mal au genou???

Ben, j'en fais pas pendant 1 heure non plus là ! Un petit 2-3 minutes par tranches de 10 minutes, ça aide, en tout cas dans mon cas.

ben ! je vais essayer ça!



d'autre trucs??

Le maudit flic à flac de cuisse et de bras! ARG!

ben les bras c'pas pire c'est vraiment les cuisses...

Tu te mets allongée sur le côté et tu mets tes jambes très droites et tu lèves la jambe du haut tranquillement comme pour bien contrôler ton mouvement. Fait-en pas mal de répétition, chaque jour jusqu'à plus capable.... tu vas voir ca va aider.

Sinon pour tout ce qui est de faire fondre le gras: la marche hihihi

Colle-Bébé a écrit:Tu te mets allongée sur le côté et tu mets tes jambes très droites et tu lèves la jambe du haut tranquillement comme pour bien contrôler ton mouvement. Fait-en pas mal de répétition, chaque jour jusqu'à plus capable.... tu vas voir ca va aider.

Sinon pour tout ce qui est de faire fondre le gras: la marche hihihi

haaa j'en fais de ça!!! je pensais que ca travaillait plus l'extérieur des cuisses...mais si ça aide à l'intérieur tant mieux!

je ne suis vraiment pas experte mais avec le ballon exercice tu peux le mettre entre tes deux jambes et tenter de lui donner une forme ovale en serrant avec les cuisses. Moi j'aime bien...

manie

Le gras de cuisse est un des gras les plus difficile à perdre (désolée ). C'est en partie dû au fait qu'il est moins accessible que le gras qui est situé au niveau de l'abdomen. Mais faut pas perdre espoir! Il faut aussi garder en tête que des exercices de TONUS/musculation, ça fait tonifier les muscles de la région travaillée, ça ne cible pas le gras qui est dans cette région là! La perte de gras est graduelle, et habituellement, elle se produit au milieu en premier (vendre, abdomen) pour ensuite s'éloigner vers les extrémités (cuisses, bras). Faut pas perdre espoir, avec une alimentation saine et de l'exercice, tout le monde peut y arriver!